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肝脏是身体内的重要器官，也是较为脆弱容易患病的一个器官，不仅病毒感染可以导致肝病，饮食不当乃至休息不当都会导致肝病的发生。  肝脏的一大功能就是解毒。我们生活中摄入的很多毒素都需要经过肝脏的处理。一旦肝功能低下，无法被彻底解毒的氨可能循环到身体各部，甚至大脑引发疾病。 1、酒量忽然变差，说明肝脏出现问题 酒精都是在肝脏内代谢的，肝细胞受损之后，在短时间内代谢酒精的能力就下降，以前能喝一斤，现在半斤不到就醉了。  2、食欲变差，闻到油腻的食物会恶心 肝脏是人体最大的消化腺，肝功能不好的人消化功能比正常人差，因此会有食欲不振、食后胀满、恶心、呕吐、腹泄、腹痛、厌油腻或便秘等症状。  3、脸色发黄 肝气郁结会使身体分泌出的胆红素量增加，从而引起黄疸、乙肝等疾病，这些病症都会让人的面色看起来偏黄。  4、口干、口苦、口臭 中医上认为口苦，主要是因为肝气不通畅、瘀滞引起的。恶臭的毒素在体内积累往往会让呼吸中都带有霉味和臭味！  5、指甲出现竖纹、横纹凹凸不平 如果你指甲的横纹凹凸不平，这是患肝病的先兆，这需要你多多关注自己的身体。  如果有以上症状，你需要多多的保养自己的肝脏。在日常生活中，我们可以自制一些护肝茶，平时泡水喝，用来保护肝脏。 自制蒲公英菊苣根茶： 准备200g的蒲公英根和200g的菊苣根（新鲜的） 1、将新鲜的蒲公英根洗净，一些细小的须子不要碰掉，也有很好的药效。将他们蒸煮之后，切段，晒干备用。  2、将菊苣根洗净，蒸煮之后，切丁，比蒲公英根小一点，晒干，备用。  3、将晒干的蒲公英根和菊苣根以1:1的比例混合，放在玻璃瓶内保存。 每日可以取3~5g蒲公英菊苣根，用开水冲泡，3分钟后可以饮用。 药典中记载，蒲公英能清热解毒，用于湿热黄疸。也有一些研究表明蒲公英能维护肝脏细胞健康，清除血液垃圾，蒲公英根有很好的保护肝脏的作用，甚至有美国的安利公司直接将蒲公英制成了保护肝脏的蒲公英护肝片。 欧洲菊苣，我国从欧洲引入的一种特种食材，被我国药典收录，中文习称菊苣。菊苣根有很好的保护肝脏的作用，其提取物可加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。菊苣根提取物中脂溶性成分和水溶性成分对化学性或酒精性肝损伤均具有显著的保护作用。 除了这些，也可以经常用枸杞子泡水喝，也有清肝明目的作用。  用枸杞与去核红枣泡水，长期饮用，有补肝养血的功效。也可以用枸杞煎汤、熬膏、浸酒或入丸、散。同时枸杞作为一种食材，也可以在做菜或者煲汤，熬粥的时候使用，也可以直接当干果嚼食。 |
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