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记得两个月前袁兴老师在刚开始教授“单鞭”基本动作时，看着老师演示的“单鞭”，蜿蜒盘旋、首尾相顾、气势雄浑，宛如游龙戏云中。
在老师的悉心讲授下，才知道一势“单鞭”竟然有多个小式组成，环环相扣，浑然天成。
当时，我心里就有个疑惑，这么多的动作串在一起组合起来，为什么叫“单鞭”呢？前面的那些动作组合起来，对最后的“单鞭”成型具有什么意义呢？
直到今天，老师给我们拆解完“单鞭”的拳架后，我才恍然大悟，原来“单鞭”的蕴含如此丰富，怪不得有拳家断言：练好“单鞭”，就等于练好太极拳。
老师说，我们学的这套拳架十分珍贵，集“养生导引”和“技击”大成，当年李和生、石明等曾慕名来找太师爷、师爷进行学习，学后加之自身刻苦努力，终成一代名家。 闲言少叙，下面我分别从“单鞭”的“养生导引”和“技击”两方面谈一下我的学习体会：
 一.“养生导引”方面 老师说：中国传统上的内家拳，如太极、形意，一些优秀拳师在功夫练出后，发现运功时身体左右两侧是不一样的，有其内在的规律。那时的人不懂交感神经之类的，把发现的这个情况就称为“左青龙右白虎”或“左右二脉”。
“单鞭”的侧圈、侧旋这个动作，就是用来导引疏通体内“左青龙右白虎”的左右二脉之气。 然后，就有： 后、前蓄势，导引疏通体内任督二脉之气。 腰部的对拧和横向运转，导引疏通带脉之气。 导引疏通右臂之气。 导引疏通左腿之气。 通过脊柱旋转把气从腰部导引上来。 最后： 各脉的气血形成的龙蛇之力终汇双臂，单鞭势成，达到“击首尾动精神贯，击尾首动脉络通，中间一击首尾动，上下四旁扣如弓”的妙界。
整势“单鞭”，通过侧圈通了左右二脉、前后蓄势通了正（任督二）脉、对拧通了带脉，以及后续各式的导引疏通，都是为了到最后发挥像鞭子一样或者说像龙蛇一样的威力。 二.“技击”方面 单鞭技击要掌握以下内容： 蕴含的“四隅”——採、挒、肘、靠。“四隅”是以奇用兵，就是技击。 坠肘的立圈“回身双扫掌”，不仅增大了防守面积，保护了自己的头颈，同时有效的应对了身后敌人的攻击。 採、挒、肘、靠中，蕴含着滚、错、折、磨的劲道，将敌方引进落空，自己化险为夷，并能随时反击。
老师着重给我们讲解了太极的技击技能，集中包含在单鞭里。练太极者掌握了单鞭是技击的前提，没有掌握单鞭或者掌握了不正宗的单鞭，就不会太极的技击。我今天才明白，为啥那么多人苦练太极却不能技击，原来是不知道单鞭里的奥秘啊。
老师又传授了我们王府太极“单鞭”中“採”和“挒”的用法，以及里面蕴含的滚、错、折、磨的使用要点，我们也学会了“来势凶猛挒手用”的应对方法。 我忽然发现，以后在碰到有人恶意攻击的时候，我该如何运用学到的太极手法和地势来对付敌人了，心里感到踏实多了，不禁对老师充满了崇拜和感激。
老师还讲解示范了 怎么保护自己的头部、身体。 怎么意想粘挂敌方手臂。 怎么引进蓄势。 怎么最后众势蓄成，忽然回身，肩靠、肘击、手打，如一条钢鞭一气呵成，击向敌方。
袁兴老师总结到：“单鞭”是侧圈起，侧圈收，到了最后，肩能不能靠上劲，肘能不能发上劲，手能不能打中人，取决于体内的“左青龙右白虎”的左右二脉是否练通。 只有练好左右二脉后，侧向能发出凶猛的力道，才能练好了“单鞭”。
今天老师讲的内容很多，我在写体会的过程中，难免理解有误，以偏概全，还望观者海涵。 待续…… （作者：赵鹏） |
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