|
孕妇可以吃鹅蛋。一天中的什么时间吃都可以，早上、中午、加餐…都是不错的选择。每天半个到一个！孕妇吃鹅蛋最近很是流行，说是能去“胎毒”婴儿出生不会得湿疹。我有个闺蜜孕期里就坚信不疑，每天坚持一个鹅蛋吃到恶心。为了孩子那也坚持，孩子出生后没几天就长湿疹了，给自己气哭了。所以不要轻信这样的偏方。
鹅蛋（主要是蛋黄）含胆固醇704毫克，鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋分别为585毫克、565毫克和515毫克。一只鹅蛋约130克，鸡蛋才50-60克，所以吃鹅蛋最好两三个人分享一只。或是半个鹅蛋黄1个鹅蛋清。血脂异常的要注意控制鹅蛋黄的摄入。 孕期吃鹅蛋最好是水煮或者蒸熟吃，做蛋羹也可以但是口感不那么细腻。孕期的整体饮食都尽量烹调的清淡，避免油炸油煎等。 作者：史晓毅 国家二级公共营养师 /大连营养师俱乐部营养大使/大连营养师俱乐部培训讲师/美厨娘/《健康一身轻》节目嘉宾/擅长营养餐 |
|
|
