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最近是流感的高发期，感觉全世界都在打喷嚏，经常会听到身边的人说“我感觉我要感冒了……”，没过一两天，果然他就真的感冒了。感冒前真的会有一些征兆吗？ 有没有办法提前采取一些措施来阻止感冒的发展或缓解感冒的病情呢？ 有了这些征兆，说明是感冒快来了！ 1.病毒是呼吸到人体内的，上呼吸道首当其冲，也就会产生一系列的呼吸道不适症状，例如咽干、咽部不适、咽痛等。 2.也会有一些全身的感觉，例如四肢酸痛、身体感觉疲劳或冷，都是病毒进入体内的主要症状。如果感觉到头疼，说明病毒已经感染了，要警惕感冒要来了。 如何在这个阶段尽快赶走感冒? 1. 保证精神放松、及时充分休息。 睡眠能确保自身免疫力的恢复。盖上厚被子，确保了身体保暖。生病时身体能量消耗较大，保持体力能确保免疫系统的正常工作。人体处于睡眠状态时，身体自身的修复机能处于最高效工作的状态，有助于加速康复。 2. 多服用维生素C。 维生素C参与体内的一些物质代谢过程，维护细胞膜的完整性，修复细胞损伤，同时能提升免疫力，帮助身体抵抗感冒入侵。服用剂量建议为维生素C1000 ～ 3000 毫克。每天两片粉研片足够满足人体摄入维生素C的需求。 3.感冒药分情况吃。 状况严重的感冒初期我们会吃一些中成药。但不能随便吃，感冒分寒型和热型两种，有全身发冷症状的寒型感冒，必须服用板蓝根冲剂类热性感冒药驱寒，有发热症状的热型感冒，则吃感冒清热冲剂类寒性感冒药清热。 简单说，快感冒了可以马上服用维生素C并休息，如果想服用感冒药，身体发冷吃板蓝根冲剂，身体发热吃感冒清热冲剂。 3.加快毛孔运行，消除体内温差。 所有的感冒都有个温差的变化，一旦发现自己处于温差的变化中，身体感觉不舒服了，要毛孔运行，微微出汗，消除这个温差，身体里的防御部队能够到达任何指定的位置去消灭寒气，你就不会进入感冒状态了。 比如用煮过的姜水泡脚或者洗热水澡，让身体的温度提高上来，消除温差。 这些方法必须马上做，当时不注意，第二天感冒就加重了。 最近感冒高发期，记得随时关注自己，了解身体状况，保持优势的免疫能力，每天补充一包小粉。 小粉内含有的酵母β-葡聚糖是以葡萄糖为单糖组成的一种多糖，它就好比免疫细胞的能量补给，对占人体先天性免疫细胞60%左右的嗜中性粒细胞尤其有效，短期内可以为免疫细胞补充营养，并能长期促进人体免疫系统的强健，所以长期吃小粉能够极大地提高人体自然免疫力。 快感冒了，保持良好的个人卫生习惯。记得多喝热水，大量的水可以将病毒尽快从身体中带走，要保持室内通风！ |
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