| 共 56 篇文章 |
|
花氧君：压力会影响睡眠，肾上腺会分泌的和压力（身体和精神压力）有关的荷尔蒙，也被称作“压力荷尔蒙”，今天我们就来好好聊聊这个。*皮质醇——是对糖类代谢具有最强作用的肾上腺皮质激素，即属于糖皮质激素的一种。02 压力状态下的皮质醇。但是现代人的生活节奏快压力大，肾上腺素分泌的皮质醇越来越高，而皮质醇会抑制CRH分泌，也会刺激大... 阅521 转5 评0 公众公开 18-09-08 10:23 |
大脑缺乏清理垃圾的淋巴系统。脑脊液是大脑垃圾的清洁工。大脑所产生的海量垃圾，完成大脑内垃圾的清理工作。睡眠是大脑垃圾的清理时间。大脑进入睡眠状态时，为脑脊液这些“清洁工”进入脑组织清理垃圾创造了空间。大脑排出的垃圾多出10到20倍。-淀粉样蛋白是大脑垃圾的主要成分。大脑垃圾中主要是一种叫?-淀粉样蛋白成分。大脑内沉积的?-淀粉... 阅20 转2 评0 公众公开 18-08-26 13:07 |
｜睡眠与抗衰老。成人每天需要7-9小时的睡眠，儿童和青少年需要的睡眠时间要更长一些。清醒时的状态是由睡眠状态决定的。对于老年人的影响｜睡眠状态差在老年人中更为普遍。相比较于青少年，老年人呈现更短的睡眠时间[1]、更差的睡眠效率、更短的深层睡眠。微睡眠的发生：缺乏睡眠也会导致微睡眠的发生概率增加。微睡眠是人在清醒状态下发生的... 阅19 转0 评0 公众公开 18-07-29 16:20 |
【科普营养】睡眠总不好，可能和你“吃”的有关。主要从事对患者及公众人群的营养宣传教育及个性化营养干预工作。此类食物包括牛奶、坚果、香蕉、蜂蜜和鸡蛋等，建议睡前适当食用。营养成分：酸枣仁皂苷（jujuboside）、白桦脂酸、桦木素等。食疗方法：酸枣仁粥、炒熟后代茶饮用。营养成分：高碳水化合物、蛋白质、多种氨基酸和维生素B、C、钙... 阅52 转3 评0 公众公开 18-07-22 12:39 |
人一天要睡几个小时最好？其实，那些睡得更多的人，并不是因为他们需要长时间，睡眠，而是因为他们没有好好地关照自己的睡眠系统，从而导致这个系统被削弱，不能高效率地工作。那究竟一个人一天应该要睡几个小时呢？20-22小时。18-20小时。15小时。14小时。免疫系统（淋巴）排毒，此段时间应安静或听音乐。在夜间，人体各器官都有各自的工作时... 阅3 转0 评0 公众公开 18-07-19 00:03 |
天天熬夜会早死么?真相震惊。天天熬夜会早死吗？《英国生物样本库中，作息与发病和死亡率的关系》一文中提到，一项样本人数超过50万、研究时间长达6年半的研究中，科学家发现那些晚上熬夜、早上赖床的人，早死的风险竟比普通人高出10%！长期熬夜的人，除了早一点离开人世之外，身体上的损害也是不少的，如：脱发、长皱纹、神经衰弱、视力下降、... 阅24 转0 评0 公众公开 18-07-18 18:34 |
简单说，快感冒了可以马上服用维生素C并休息，如果想服用感冒药，身体发冷吃板蓝根冲剂，身体发热吃感冒清热冲剂。小粉内含有的酵母β-葡聚糖是以葡萄糖为单糖组成的一种多糖，它就好比免疫细胞的能量补给，对占人体先天性免疫细胞60%左右的嗜中性粒细胞尤其有效，短期内可以为免疫细胞补充营养，并能长期促进人体免疫系统的强健，所以长期吃小... 阅340 转23 评0 公众公开 18-04-05 17:49 |
【科普营养】破坏免疫力的5个坏习惯，你中了几个？专家将此归结为一句话“好好吃饭，好好睡觉，少生闲气”——这是提升免疫力最好的“自然疗法”！均衡的营养对预防疾病、增强抵抗力有着重要作用，适量的蛋白质、维生素E、维生素C、胡萝卜素、维生素B、锌、硒、钙、镁等物质可增加人体免疫细胞的数量。焦虑和悲观的情绪会给人体的植物神经造成... 阅182 转2 评0 公众公开 18-03-31 19:31 |
【科普营养】世界睡眠日：说说“饮食与睡眠”饮食与睡眠是息息相关的，我们可以从膳食角度改善睡眠质量。富含碳水化合物的食物通过提高血液中诱导睡眠的色氨酸水平成为奶制品的补充食物。钙并不算是一种食物，但是钙元素可以影响人的睡眠质量。影响睡眠的食物因素。加州大学洛杉矶分校医学院睡眠紊乱研究中心主任、神经病学家艾伦·阿维丹... 阅34 转3 评0 公众公开 18-03-26 23:04 |
据有关专家研究发现，每天戴胸罩超过17小时的女生患乳腺肿瘤的危险比短时间戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。4、睡前“饱餐”：其一，一些饰物是金属的，长期对皮肤磨损，不知不觉中会引起慢性吸收以至蓄积中毒(如铝中毒等);其二，一些有夜光作用的饰物会产生镭辐射，量虽微弱但长时间的积累可导致不良后果;其三，带饰物睡觉会阻碍机体的循环，不... 阅210 转1 评0 公众公开 18-02-25 12:06 |
