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随着当代社会生活节奏的加快，人们已经越来越难静下心来专注一个领域的学习。 不同的时代对于学习有不同的应对方法，我认为在信息化大爆炸的现在，如果想要专注一个领域的学习，我认为可以从下几个方面入手。 1.花钱。这里的花钱是指，你可以报一个班来进行系统性的学习，也可以报与你想学的领域相关的考试。 这样做的目的有两个 第一你可以系统的学习某一方面的知识。 如果是报班的话，大家可以理解，因为有老师带领你学习某一方面的知识，那就必然是采取系统化的讲授。 俗话说，师傅领进门，修行靠个人，报班其实只是为了使我们更容易地入门，是真正的，进一步的学习，还是要靠自己。 另一方面如果说是报名参加考试的话，那么在组织考试的教育部，或者说是国家教研组一定会给相关的大纲以及参考书目。 基本上这样找到的大纲以及参考书目是在某个领域比较权威的书籍，所以如果通过大纲以及参考书目来进行学习的话，也是一个比较好的方式。 第二个原因是通过经济方面给自己一个学习的压力。 其实现在报一个班也都不便宜，动辄上千块钱，而且现在的考试费也越来越贵了，比如说这样一，托福等考试也都是需要1000块钱以上。 其实花钱的目的就是为了使你自己有一个，动力，对自己有一个强迫性，因为毕竟花了钱之后，人们都会觉得心疼，就会在有限的时间里尽快的把花出去的钱的价值赚出来。 那么怎么样赚出来呢，就是强迫自己去学习某一个领域的知识。 特别是针对已经报名了考试的同学们考试期限本身对一个人而言就是一个deadline。 而且有的同学会将自己考试的信息告诉别人，别人再也会关注他，那么无形之中也会给自己增加一份压力，自觉的排除一些不必要的应酬，排除一些跟这个领域无关的活动。 所以这也是一个很好的，可以使自己专注一个领域学习的一个方法。 第二个方法就是战胜拖延症。其实每一个人或多或少的都有拖延症。大家都有过这样的经历。 有一个笑话就是说，每到年初制定计划的时候，小红给自己定的2018年的计划是。 2018年的计划就是完成2017年没有完成的，2016年制定好的计划。 在TED的一个专门讲拖延症的演讲当中。演讲者，用非常形象的方式，描述了大脑当中工作的机制。
这只猴子就是影响我们可以专注学习的一个非常重要的坏因素。 为了对付这只猴子，我们可以制定严密的计划。 其实这个计划并不一定会百分之百的完成，但是在形为上会给自己增加一个束缚力。提醒自己还有任务要完成。 第三个方法，碎片化的时间进行系统性学习。这也是新东方创始人俞敏洪的读书方式。 他的读书方法很简单。利用碎片化的时间系统性地读一本书。 她一但决定要读某一本书，他就会利用他所有的碎片化的时间，比如，那等车的五分钟上课间隙的五分钟等等碎片化的时间，专注得读某一本书。 如果想要专注的学习，某一个领域的知识，那必定不能是仅仅只是一本书。 但是我们可以学习俞敏洪的方法。那就是在某一个时间段，当中的所有的碎片时间都用来学习某一个领域的知识。 所有的碎片化时间加起来积少成多，也将是一个不少的时间。 这是我的答案，希望对你有所帮助。
在充满干扰的世界中，学会专注，治愈你的低效和拖延，活出精彩的自我。 《人民日报》曾说，专注，是年轻人最好的修行。 想要静下来专注某一领域学习，请和我一起来修行保持专注的5大招式吧！ 1 记录干扰 研究表明，现代社会中人们平均3分钟就会受到一次干扰，而重新进入专注状态则需要25分钟。 专注学习时手机亮了赶紧看看信息，邮件提醒赶紧查收，同事需要帮忙赶紧中断， 一天的时间就这样流失了，让我们无法专注当下。搞清楚自己的“时间都去哪儿了”很重要。 你可以记录下一个星期内自己专注学习的时间分配情况，明白时间都花在哪里，干扰有哪些？ 2 强化目标 每天要做的事情太多，尝试通过to-do-list（列清单）给自己学习的一天定个目标。 通过列表梳理自己当天最重要的任务和方向，并进行排序，重要的事情优先。 当你每天搞定（getting things done）一项学习时任务，从to-do-list（列清单）上划掉，享受成功的喜悦。 记住每天的事项目标越小，越具体，可执行，我们才越容易完成。
我们控制不了干扰的产生，但是我们可以刻意练习，减少干扰。 大脑内部产生的想法，我们不要烦恼，尝试发生时记录下来，然后继续专注学习； 而对于专注学习时的外部干扰，树立自己的原则，让别人知道你需要专注的环境。 可以关上门，手机设为静音，手机远离工作区，或者设立“专注，请勿干扰”的牌子。
专注学习时最难的事情就是拒绝，学会说“不”是一件有挑战的事情。 上级找你解决问题，同级的找你帮忙，上级给你布置任务，到底我该如何抉择？ 并不是对所有的干扰说“不”，而是要学会评估干扰的重要级别，是否在你的优先级别内。 想一想可否拒绝，拒绝的后果是什么？可否推迟执行，又会产生什么后果？想清楚这些。
大脑的专注并不是长时间的存在。每个人精力有限，我们需要专注与休息相结合。 给时间留个白，让自己的大脑开始放松，放下你的学习，手机，看看窗外的风景。 尝试提升专注力的法宝：番茄工作法。25分钟后休息5分钟，当然也可以60分钟后休息10分钟。 寻找自己的工作节奏，把专注和休息结合在一起，高效并不是一个梦。 其实，想要专注某一领域学习，需要不断刻意练习，也许需要一万小时。 唯有专注，才能摆脱低效和拖延，走向新的人生。 年轻人的专注力修行，你想一起吗？
如何才能静下心来专注某一领域学习？这个问题有两层意思，一是如何静下心来学习，二是如何专注于某一领域？我认为应该从这两方面展开描述： 一、如何静下心来学习？1、专注于学习本身 强迫自己不要总是玩手机，每当自己想看手机的时候，就在心里暗示自己——“要对自己狠一点”。也不要去看时间，说看一下时间是否到吃饭点了，那么你就会总是关注时间，而不是关注学习。你应该思考怎样才能学得更好更快，怎样最有效果。 2、制定计划 给自己定一个计划是必须的，不要说总共就那几件事，自己可以记着。但是其实你的脑袋是一团浆糊，每当你思考自己需要学习什么的时候，你会不自觉地想到其他事情上去。最好是给自己分配一下具体的章节，告诉自己是学习哪几点，今天是学习还是复盘等。
二、如何专注于某一领域？1、不要想太多 的确是有很多新兴行业火起来了，好像站在风口猪都能飞起来。但是你适合吗？天赋很重要，能让你在同等努力下得到更多的进步和成就。 再者，你的时间和精力允许跨多领域吗？你只要在一个领域得到80分就算的上顶尖人物了。 2、坚持不懈 很多人应该都听过“一万小时理论”，当你在一个特定领域，投入7300个小时，就能成为专家；投入14600个小时就能成为权威。当你坚持下去得到一些成就、有回馈，你就会更加专注于这个领域。就像打游戏，需要进度条，你看得到你自己的血还剩多少，也看得到打了对方多少血。 学习是一件终身的事情，大部分人都在学习，牛人更在不断地学习，想到这些，你也许会静得下心来些。 ——END—— 你觉得如何才能静下心专注于某一领域学习呢？欢迎在下方留言讨论。 职场技能掰开揉碎讲给你听，欢迎关注【霸王课】头条号，一起加速成长，成为一名优秀的职场精英~如果你喜欢我的回答，不妨点赞、转发、收藏一下。 |
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