又宽又厚才是目标，怎么让背部快速进步？

精准刺激，才有效果

《一》

【健身练背的时候怎么才能真正背部用力？】

有很多爱好者会忽略背部肌群，而把重心更多的放在了胸大肌、还有我们的手臂上。所以说这个可能就会导致身体前侧胸大肌、三角肌前束过度发达，而背部就比较弱。这样会造成体型上的问题，影响一些训练，所以我们一定要协调平衡的去发展每一块肌肉。如何通过训练找到正确的背部发力呢？今天魔兽思远带我们了解一下！

《二》

【深蹲蹲不下去，容易前倾怎么办？】