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url:http://m.gmw.cn/2018-03/11/content_27949864.htm,id:27949864 《黄帝内经》说：“尽终天年，度百岁乃去”。今天，我们一起来分享健康长寿的六个原则。 1.良好的心态。按照年龄段，该做什么做什么，这才是良好心态。年轻人学习，青年人工作锻炼，中年人要有担当，老年人以老有所养、老有所学、老有所乐、老有所教为己任。 2.优质的睡眠。一，要避风。床不要挨近门窗，一定要在角落里面。其二，要盖肚。位于腹部的穴位是人体要穴，是人体精气聚集、栖息之地。其三，要睡子午觉。其四，避免久卧伤气。 3.每天大便。一个人的大便可以自主、正常，预防和治疗其他健康问题往往事半功倍。 4.合理饮食。做到五个一点：少一点、暖一点、淡一点、素一点、早一点。晚餐最好在八点前吃，要多喝粥，戒烟限酒，常喝温水，忌冷饮。 5.主动活动。只有主动活动，而非被动活动才能保持身体活力。 6.终身学习。学习是改变自己的根本。晨朗诵、暮默念，即早上朗诵可激发阳气，晚上默念避免动气。
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