把早餐换成它，降三高、除湿气！可惜很多人都不知道

早餐是三餐当中非常重要的一餐，早餐吃得好，一天都能精神满满。很多人的早餐都是馒头、包子、豆浆、牛奶等，其实我们还有一个非常好的选择。

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山药很多人都是拿来煮粥或者煲汤吃，其实我们早餐吃一点山药也是很好的。山药有健脾益气、提高免疫力的功效。早上八点左右是脾经最旺盛的时候，这个时候吃点山药，能够滋养我们的脾胃。

糖尿病人也是可以吃山药的，不过要注意如果吃山药需要减少主食的量，这样才不会使血糖升高。另外大便干燥、便秘者也最好少吃山药。