觉得绿草地和你的妖娆身姿更配吗？

小密语录：生机的颜色生机的你，生机的瑜伽成就万人迷

春天是一个充满希望的季节，也是一个适合人们出去玩的季节。带上自己的瑜伽垫，练好身体，塑造好体形，美美的迎接夏天的到来。生活惬意又温馨，让我们在自由中去寻找那个自己快乐的影子。今天小密也把快乐带给大家，把新的体式介绍给大家，相信你们会练的更好，会突破自己的。

在绿草地中，在瑜伽垫上。双手90度支撑在地面上，头部也是需要支撑在地面上的，腰部需要往下弯曲。右腿往下屈膝，膝盖抵住自己的瑜伽垫。小腿贴在瑜伽垫上，脚尖抵住自己的头部，左腿需要支撑在地面上，在膝盖处屈膝往下，脚尖绷直在地面上。就是这样的舒服，就是这样惬意。

拉着自己的腿，看着外面的风景。自己的心情是不是很舒服呢。身子趴在地面上，上半身需要贴在瑜伽垫上，头部往前看。右手拉住自己绷起来的右腿，左腿往后，膝盖跪在地面上，小腿需要往上绷直。

高难度的姿势，需要自己慢慢的去配合。头部需要往下看。双手绕过头部往前支撑在地面上，手指分开。右腿需要绕过自己的头部往下，绷直在地面上，左腿需要往上，在空中屈膝。在练习之前需要锻炼自己的腿部和手部，这样不会在练习的过程中，导致肌肉拉伤，而且在做的时候需要慢慢的往下。身体不要特别的僵硬。

坐在地面上，肯定是很舒服的。那么今天小密就来介绍一个坐在那里的体式，它就是坐角。你们没有听说过吧，小密就来给你们介绍。

1、双手需要往侧面绷直。

2、上半身需要往下趴着。

3、双手往前和腿部做同一样的体式。

4、就是这样坐着，拉伸又轻松。

趴在地面上，不仅让身体得到放松，也让自己的心灵得到了放松。双手需要往前一步支撑在地面上，腰部需要往前趴着。腿部需要往后，双腿都需要打折在后面。脚面需要互相对称。就好像青蛙那样的姿势。是不是春天到了，自己的姿势也变的可爱啦。

看着看着就笑了，坐在地面上，晒着太阳也需要锻炼。随意做在地面上，一条腿需要往上绷直，一只手拉住自己的那一条腿。另外一只手就是需要支撑在地面上。自己就是那样的任性，那么的享受大自然的美好。放下心中的所有不快乐，一起来感受大自然的美好。在美好中发现新的事物。

在自己的家门口，也有新的发现。右腿需要往下绷直在地面上，左腿需要往上绷直在墙面上。上半身需要压低往前伸展，右手抓住自己家的门栓，左手搭在自己的腿面上。拉伸自己可以选择不同的地方，你会得到不同的感受。

春天这个充满希望的季节，你准备好了吗？那就带着自己的瑜伽垫和小密一起练习吧，期待与妖娆的你相遇在绿色草地。

有什么需要的可以跟小密留言嗷，小密会108体式千万变化，就不信没一个姿势能让你喜欢。