坐不住、不专心、三分钟热度，如何提升孩子的专注力？

昵称52216650 2018-04-06

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孩子快上幼儿园、小学的时候，妈妈们可能会担心：他上课坐不住怎么办啊？学什么都三分钟热度怎么办？不认真听讲怎么办？

如果会出现这样的状况，确实和孩子的专注力好不好有关，那有没有办法，能从小开始，把孩子的专注力培养得好一些呢？

当然有，只是——

与其说“培养”、“训练”孩子的专注力，不如说保护孩子的专注力更好一些。

所谓专注力，就是一个人能专心持续地进行活动，同时忽略外在环境干扰的能力。

从这个层面上看，哪怕是抱怨自己的孩子坐不住、不专心的家长，只要好好回忆一下孩子平时的生活，也能发现孩子对某一件事情持续专心，甚至废寝忘食的时候。

比如，很多孩子都喜欢玩水，你叫他不要玩了，怎么叫他都愿意停下来，还在玩，这是为什么？

因为水是他现在的兴趣所在，玩着他感兴趣的东西，孩子必然专注，这就生命的特征，根本无需培养。

而且，由于孩子的脑部发育还没有成熟的原因，孩子是不可能在所有的状下都表现出专注的。他们仅仅会在感兴趣的事情上专注。

所以，如果家长很但心自己的孩子是不是专注力不足，不妨先观察一下生活中的孩子真正的兴趣在那里。

除了那些大人很容易接受的兴趣，比如：读绘本、玩橡皮泥、画画之外，我们大人不太能理解的兴趣也算，比如扔玩具，扔了又捡、捡了又扔；在空地上跑来跑去、爬楼梯、玩水……

要是你让孩子搭积木，他3分钟就没兴趣了，但是让他玩水，能玩半小时，那么孩子其实也挺专注的。

只是随着孩子慢慢长大，接触的世界也越来越广，当身边充满各种诱惑，或者说是干扰时，专注力难免下降。

再加上孩子对于有些活动本来就兴趣不足，这样的情况下，孩子自然表现出兴意阑珊，心不在焉的样子。

所以，与其说培养、训练孩子的专注力，不如说保护孩子的专注力。

分享一些保护孩子专注力的做法:

保护孩子的专注力，得帮助孩子建立起硬环境和软环境。

硬环境：

1、专属于孩子的独立空间。

有些家庭会给孩子准备一间儿童房。这就是很棒的独立空间了。

但如果家里面积小，房间不够怎么办？其实也有办法，可以弄个小帐篷，有个围栏角落，是专门属于孩子的，这也足够了。

在这个固定的熟悉的空间里，家里大人们聊天，有客人来玩，看个电视什么的，小朋友都不容易受打扰，再加上这个空间是他专属的，那孩子更有安全感，在这里做着自己喜欢的有兴趣的事情，很有助于保护孩子的专注力。

这个专属于孩子的空间，不仅仅保护孩子的专注，它更大的功用是保护了父母。

带孩子绝对不是件容易的事情，再有涵养的父母，也有发脾气的时候，烦心的时候、情绪低落的时候，这个专属于孩子的独立的房间，也保护了父母，可以在自己心情不好时，和孩子暂时保持距离，独自去处理自己的情绪。

2、空间里的布置不要有太多的刺激元。

孩子的地方，当然少不了玩具。孩子从小到大，玩具越来越多，如果孩子还不爱收拾，弄的家里很杂乱。房间杂乱、玩具太多，就形成了过多的刺激元，这也是造成孩子的分心的原因。

所以，为了减少刺激元，一是玩具一次不要给太多，3、5个就好，玩一段时间再换。你会发现，玩具多的时候，孩子每个玩一两分钟就没兴趣了，玩具少了，选择余地小了，反而开始用心研究起来，进入了相对深入探索的状态。专注时间更长。

二是家里还需要合理收纳物品，为孩子营造简单而易于专注的环境。

软环境

孩子在做着他最感兴趣的那件事情的时候，他慢慢渐入佳境，表现出忘我的专注状态，比如有的孩子特别喜欢画画，还不到3岁，画画也能画上半个小时，如果我们做父母的对孩子这样的专注状态能给予尊重，就是软环境了。

希望给孩子创造保护专注的软环境，以下几件事一定要注意：

1、不分时机地打扰。

比如，在孩子专心玩耍的时候，跟在屁股后面不停地问“喝口水吧”“吃口香蕉吧”“歇会儿吧”“去上个厕所再玩儿吧”。

当然理解家长，照顾孩子的吃喝确实很重要，但请尽量安排好时间。因为，让孩子“玩”好，也非常重要。

2、对孩子的重复活动缺乏耐心。

孩子们总喜欢“重复”做同一件事，比如把瓶盖拧下来再盖上，打开房门再关上，要求妈妈重复讲同一个故事……孩子们玩得很投入，家长却觉得很枯燥，不耐烦起来，希望孩子换个新的玩法。其实孩子重复一种活动的时候，说明他已经能够相当程度地把自己的注意力控制到一点上。这种状态正好就是注意力集中。