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昨天刮了一天的风，又是小长假，想必很多朋友都在家睡睡睡吧，小编的脖子就是睡睡睡有落枕了…… 人的一生有1/3的时间在睡眠中度过，枕头可以说是我们相伴时间最长的一个伙伴。 从现代医学研究上来看，人体的脊柱从正面看是一条直线，但侧面看是具有四个生理弯曲的曲线， 为了保护颈部的正常生理弯曲，维持人们睡眠时正常的生理活动，人们睡眠时必须采用枕头。 若枕头选择或使用不当，可能导致颈椎出现一些问题。 枕头太高若排除患病因素，出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱情况，或是睡觉睡到一半感到手脚麻木，那很有可能就是你的枕头太高了。 嗯，据日本相关人士研究，长期枕头过高，会影响性器官勃起功能。 枕头过低枕头过低，下颌会因此向上抬，容易张口呼吸，出现打鼾的情况。 嗯，睡过低的枕头可能是第二天感觉疲劳的原因哟。 所以说，其实人体对枕头的高、低是很挑剔的，如果高了对颈椎不利容易引起颈椎病，如果低了则会造成脑部充血，也不利于健康。 那什么样的枕头才好呢？ 挑选枕头的要注意以下基本原则： 第一：中间低、周边高或前高后低。平躺的时候，枕头前面的高度要正好符合我们脖子窝的这个曲度。 第二：侧卧时，枕头的高度要差不多是我们肩宽的距离。因为你只有在仰躺的时候，把颈椎这个窝垫起来，颈椎才是充分放松的。 古代医书里曾指出：“高下尺寸，令侧卧恰与肩平，即仰卧亦觉安舒。” 也就是说，枕头的高度，以仰卧时头与躯干保持水平为宜，即仰卧时枕高一拳，侧卧时枕高一拳半。 一般来说枕高以10～15厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。 第三：枕头宽度要能够托着脖子 枕头的长度正常情况下最好比肩膀要宽一些，不要睡太小的枕头，因为当你一翻身，枕头就无法支撑颈部，同时不要让肩膀也枕上枕头，那样的话会引起背部酸痛。 至于枕芯选择，看个人爱好，只要符合你的使用习惯，能让你用得舒服，加之满足上述条件，那么它对你来说，便是一个好枕头。
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