脾虚怎样补？

　　补脾益气的食物：如粳米、籼米、锅巴（焦锅）、薏米、熟藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。

1粳米粥 　　粳米50克，加葡萄干煮粥。

2番薯 性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。用番薯当主粮，常食之。

3大枣 性温，味甘，有补脾胃、益气血的作用。对脾虚便溏、胃弱食少、气血不足之人，最宜经常服用大枣。 　　

4健脾：用山药、白术、苡仁、土豆、白扁豆、红薯等。

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东方花雪