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饭后散步不是人人都适合，走错了不仅不会促消化、助健康，还会给身体带来负担。 胃下垂患者饭后立刻活动会增加胃部震动，加重肠胃负担，使病情更严重。 患冠心病、心绞痛的人进食后立刻进行大运动量活动，有可能诱发心绞痛甚至心肌梗死。最好餐后1小时再散步，每次半小时，注意步速不要过快。 高血压、脑动脉硬化、糖尿病患者饭后最好静坐10-30分钟，马上散步易出现体位性低血压，导致头晕乏力，甚至昏厥。高血压患者散步时最好上身挺直，前脚掌着地，否则会使大脑处于不停振动中，易引起一过性头晕。 慢性活动性胃炎、消化性溃疡患者饭后立刻散步会增加胃肠蠕动，吃进去的食物对胃壁产生刺激，不利于胃黏膜修复。 贫血、低血压的人饭后大量血液都供给胃部了，散步时很容易造成脑部相对缺血，出现头昏、目眩，甚至昏厥。一般来说，这类人可选择早起散步。 |
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