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王小姐为自己制定了跑步加游泳的高锻炼计划。下班后，她在小区里跑了1小时，又到小区的泳池游游了1小时。她以为这是健康的锻炼，可是没想到没过几天就开始浑身乏力、肌肉酸痛、恶心呕吐、尿量骤减，尿液还变成了奇怪的咖啡色，到医院一查竟然是横纹肌溶解症，并伴随肾损伤。 科学的运动可以提高身体素质、增强自身免疫力。可是不正确的运动不仅伤身体还伤肾。严重者会引发肾实质损伤。 非健康运动 导致肾损伤 肾挫伤 肾挫伤是肾区受到直接或者间接外力作用导致的一种比较多见的肾损伤，肾包膜和肾盂大多保持完整，肾实质内产生瘀血或血肿，并有少量血液流入肾盂导致血尿。剧烈运动或肾脏被重物撞击会发生。 运动性血尿 运动性血尿是指健康人在剧烈运动后出现的一过性血尿，它与运动强度过大、运动量增加过快、精神紧张、控制饮食不当、身体机能情况下降等有关。如果仅仅是一过性的那么无需管它，但是常常出现就需要及时去医院就医。 运动性蛋白尿 这种蛋白尿通常发生于运动后时，剧烈体力劳动或大量运动会促使健康人的尿蛋白排泄增加，影响了肾小管对 蛋白质重吸收的能力而出现蛋白尿，多见于青少年，休息后可迅速消失。蛋白尿的程度与运动量、运动的强度及持续时间有密切关系。 运动性血红蛋白尿 运动性血红蛋白尿是一种很少见的暂时性血管内溶血而引起，主要发生于直立姿势的活动，如长距离跑步、竞走、在硬地面上打球、空手道比赛、连续击打沙袋等。发生血红蛋白尿时可伴有腰部酸胀不适、轻微疼痛、尿道烧灼感等症状，血管内溶血持续时间短，但在再次运动后会反复发作达数周或数月，个别重者可出现急性肾衰。 运动性横纹肌溶解综合征 伴急性肾衰 运动性横纹肌溶解症是一组由于过度运动后所致的骨骼肌损伤，细胞膜破坏，细胞内容物如酶类、钾、磷和肌球蛋白等释放人循环血液中的临床综合征，临床表现为肌痛、肿胀、无力、棕色尿，主要特征是血清肌酸激酶、肌球蛋白升高及肌红蛋白尿， 常合并急性肾功能衰竭（ARF）或多器官衰竭。 健康护肾 合理运动 对于平时没有运动习惯的人不要突然开展高强度运动，要循序渐进，每周2~3次为宜，运动后需及时补充水分，帮助肾脏及时排出代谢物。一旦出现乏力、肌肉酸痛、尿量减少等症状，应尽快到医院检查治疗。 |
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