春季养生牢记7个禁忌

1

忌上火就用解毒丸

春季很多人会出现口干舌燥、口腔溃疡、大便干结等“上火”症状，然后就开始吃各种降火药丸。

预防上火，应做到每日多吃果蔬、多喝水、规律排便等，还可喝点菊花茶、金银花茶。

2

忌春捂不当

“春捂秋冻”大家都知道，然而很多老人和小孩容易捂过头，捂出了汗也不减衣服。

春季气候变化异常，应随时增减衣物，捂过头了会导致感冒、抵抗力下降。

3

忌一犯“春困”就睡

春困，很多人以为只有尽量睡才不会困。然而睡得多并不能解决春困，反而会越睡越不醒，更疲惫。

我们要保持每天晚上11点前入睡，早上7点起床，就算是周末也不能赖床。中午睡20分钟午觉，补充睡眠，让下午的身体活力百倍。

4

忌吃得太酸、太辣

酸味有收敛作用，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。吃得太酸、太辣都会损伤阳气。

5

忌一套护肤品用到底

春天的外部环境和皮肤状况，与冬季有很大差异。如果沿用一套护肤品，容易出现过敏反应。

春天护肤最重要的是补水和防晒，敏感肌肤更需注意。

6

忌门窗紧闭

春天气温上升，各种细菌开始大量繁殖。如果长时间门窗紧闭，或空气流通不好，很容易引发感冒、传染性疾病。

春季通风，比任何季节都重要。每次至少10分钟，最好能形成空气对流，最佳的通风时间是在日出后和日落前。

7

忌心情低落起伏大

春季养阳重在养肝，调理情志是养肝重要的一环。

春天可以养养花草，或者户外活动，练练瑜伽，以保持心情愉悦。