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你知道肝脏有多重要吗？ 作为人体最重要的器官之一，肝脏肩负着「蛋白质代谢」、「脂肪代谢」、「糖代谢」、「维生素代谢」、「激素代谢」、「毒素代谢」、「分泌和排泄胆汁」、「储藏和调节血液」等各种重要工作。 如此重要的肝脏却是埋头苦干，默默付出的性格，有成绩不炫耀，有困难不张扬。因此很多粗心的人，直到出现肝硬化、肝癌等严重后果时才恍然大悟：原来我的肝脏早就出问题了！ 当然不是！ 冰冻三尺非一日之寒，体胖三斤非一日之馋。肝脏也是一样，在它出现大问题之前其实也给过你各种信号，只是很多人不以为然，任其发展... 身体发出的这5个信号 说明你的肝脏有问题！ 1. 出现「肝掌」或「蜘蛛痣」 标题中的“掌纹”，是由于手掌的大、小鱼肌充血而成，又称之为「肝掌」。皮肤上一簇呈放射状扩张的毛细血管称「蜘蛛痣」，直径数毫米至数厘米，压它会退色，通常长在脸上、脖子上、前胸和手背。 肝掌提示着可能存在「慢性肝炎」或「肝硬化」，若不重视，有演变成肝癌的可能。而蜘蛛痣一定意义上是肝脏功能衰竭的警示灯，它也会随肝功能的好坏而减轻、消失或增长。 2. 皮肤变黄或眼白发黄 见过皮肤发黄的以为是黄脸婆，可眼白发黄，这是什么操作？ 肝脏是「胆红素」的代谢中枢，肝脏出现病变时，胆红素的代谢受阻，无法通过肝胆系统正常排泄，继而进入血液，使血清中的胆红素浓度升高。 要知道胆红素可是橙黄色的，血液中的胆红素偏高了，在临床上表现就是巩膜、黏膜、皮肤及其他组织都被“染成”了黄色。 3. 尿液变成浓茶色 别总是来也匆匆，去也匆匆，有时候低头看看，你会在尿液里发现惊人的信息。 如果你的尿液呈现「浓茶色」，提示肝脏可能出现病变了，其直接原因还是「胆红素」。当血液中的胆红素浓度增加到一定浓度后，人体会通过尿液排出，尿液颜色也就变深了。 4. 脸色发黑晦暗、失去光泽 别傻乎乎的以为只是晒黑了，变丑了，还狠心买一堆护肤品去补救。你有可能不是变丑，而是生病了。 不少慢性肝炎，特别是肝硬化患者的面色就是黝黑晦暗的，不排除是内分泌失调，皮肤色素沉着，或者是由于持续、反复的黄疸，胆绿素在皮肤沉着所致。 5. 酒量突然减小 如果你曾千杯不倒，叱咤酒坛，现在却变得一杯就晕，两杯就醉？ 那么这可能提醒你，需要排查一下肝功能啦！这是因为酒精是经过肝脏代谢的，肝脏功能受损，对酒精的代谢能力自然会下降，也会导致“容易喝醉”的状况。 所以啊，可别怪疾病说来就来，人家早就有给你提醒啦，平时多关心下自己的身体，发现危险信息及时就医。对身体有害的事情，就尽量少做吧。 比熬夜更伤肝的3件事 赶紧停止对肝脏的伤害吧！ 都知道喝酒伤肝，熬夜伤肝，殊不知下列这些行为同样对肝脏会产生巨大的危害： 1. 滥用药、乱吃药 有病？吃药啊！这操作是没毛病。 可汤哥要提醒的是：药可别多吃，也别仗着什么“久病成医”自己给自己开药吃。是药三分毒，这些“毒”都得肝脏来替我们解决。 所以，请在医生指导下用药，不要乱吃药，包括那些成分不明的所谓的补药。 2. 吃得太好，脂肪太多 肝脏是代谢中枢，但不是钢铁之躯，它也会疲惫！ 如果你顿顿大鱼大肉，重油重盐，肝脏怎么处理得过来？原料过剩，生产力不足，只能转为库存积压在肝脏里面，慢慢的脂肪肝就出现了。 若不及时清理库存，调整饮食，脂肪肝就转变成了脂肪性肝硬化，甚至肝癌。 3. 吃霉变的食物 勤俭节约是中国的传统美德，可霉了的食物还是别了吧。 霉变的食物（如霉变的花生、玉米等）有「黄曲霉毒素」超标的风险，这种毒素很常见，且具有极强的致癌性，与肝癌的关系很密切，千万要当心。 保护肝脏很简单 只需做到这4点 1. 少喝一点 戒酒对肝的好处，人尽皆知，劝你戒酒的话，汤哥也说过无数次。特别是那些一天不喝浑身难受的人，别过了嘴瘾，坏了肝脏。 2. 小心一点 这里指的是吃东西小心一点，用药小心一点。别吃霉变的食物，别过量吃药！别随便吃药！在医生指导下吃药！ 3. 规律一点 规律的作息，充足的睡眠，均衡的饮食，适当的运动，当然还有良好的心态。一起做一个正能量的精致女（男）孩。 4. 重视一点 肝病来得如此隐蔽，肝癌又如此凶险。接种乙肝疫苗，做好定期体检，早发现早处理，才是应对肝病最好的办法。 汤哥还要叮嘱的是：自己注意健康的同时别忘了关注家人的身体状况。 不过有种情况很无奈：有的人就是很固执，告诉他身体有问题，不信；劝他多注意点，不听；要他去看医生，不去；最后落的一身病。 你身边也有这种固执的人吗？他们也会把你真诚的劝诫当成耳旁风吗？来评论区聊聊吧，也许你的故事能让人警醒，让人更加重视生命！ 责任编辑丨谢雯雯 文章转载需注明@汤臣倍健营养学院 |
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