让小肚腩快速消失的好办法竟然是...

让小肚腩快速消失的好办法竟然是...

跑步指南

01-23 09:13

很多人只要一谈到腹部，那就是一脸的哀愁啊！因为腹部上的赘肉真的是太容易长出来了，然后你的身材就只能跟着走样了。

那腹部的赘肉主要是集中在哪呢？

1.上腹

集中在上腹的人绝大多数都是因为大吃大喝而又缺乏运动，最终导致脂肪聚集在上腹所引起的。

2.下腹

集中在下腹的人绝大多数就是办公一族，长时间的不良坐姿，再加上缺乏运动，导致脂肪就在下腹堆积了起来。

该拿小肚腩怎么办？

以下9个动作，轻轻松松甩掉小肚腩，每周3次，每组20-30次，休息30秒。

来源（跑步指南微信公号）

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热门评论

• 
  用户29085860700

  立竿见影的效果，就看能不能坚持。
• 
  李秀秀这一个动作实用又方便

  早晚做1次运动

打开平安好医生，查看全部55条评论

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