“何以解忧，唯有杜康”。
很多人对酒的依赖性是非常强的，高兴喜欢喝酒，不高兴也喜欢喝酒。但是喝酒伤身是所有人都知道的。
如果说在保证身体健康的情况下适量的饮用也不是不可以，但是如果身体已经发出危险信号，就不建议再喝酒了。
经常喝酒的人，身体出现这“四种变化”，是肝脏在求救，立刻戒酒
变化一、身体容易出血
这一改变指的是身体的某些部位，如牙龈、鼻腔容易出血，皮肤有出血点，女性月经过多都有可能患上了酒精肝。
这是因为酒精肝导致脾功能亢进，引起了血小板的减少。
变化二、脸色黑，鼻头红
良好的肝脏是有一定的储存铁质的能力的。
但是如果肝脏在受损的情况下，铁质不能够正常的被肝脏所储蓄。
就会从肝脏流到血管当中，造成脸色发黑，男性比较容易出现这种情况。
如果肝脏能能衰退、体内荷尔蒙处于紊乱状态时，容易导致鼻头处毛细血管发生扩张，造成鼻头发红。
变化三、酒量突然间变差
对于平时酒量还不错的人，突然间喝一点就感觉醉了，反差很明显。
这就是在提醒你肝脏的代谢能力下降了，受损了，已经不能够正常的分解酒精的代谢物了。
除了酒量变差以外，还有一种情况也很危险，就是已经出现酒精的依赖性了，吃饭的时候没有酒就像是缺点什么，这就明你酒精的依赖性已经很严重了，需要多加留意。
变化四、消化不好
肝脏不好的人不仅会出现上述症状，还会出现消化不良的情况，表现为吃完饭以后胃部堵，闷。
严重者还会出现胃气上逆，打嗝，恶心，甚至有呕吐的，导致肠功能紊乱，腹泻、便秘等等。
这些都是肝脏的病理表现。
教你几招，帮喝酒的你应对肝损伤：
第一招：两大营养素常补充，滋养肝细胞
（1）蛋白质修复肝脏细胞
正常人每天摄取的优质蛋白应该多于90克，对于肝功能受到损害以及减弱的人来说，适当多吃高蛋白的食物更有利于肝脏恢复健康，防止它进一步受到伤害。
（2）B族维生素预防酒精肝
B族维生素能增强肝脏对酒精的耐受性，从而起到护肝作用。由于B族维生素能溶解在水里，在体内滞留的时间只有几个小时，因此必须每天补充。
第二招：每天两杯养肝茶，修复肝细胞
（1）蒲公英根茶
蒲公英根入肝经，影响最大的首推保肝，清肝毒，修复损伤的肝细胞，包括肝炎引发的肝损伤，特别是喝酒以后造成的肝损伤，都有很好的保护作用。
北京卫视《我是大医生》曾报道，用蒲公英根泡水，可排肝毒，预防肝损伤，尤其是酒精性肝损伤效果显著。
（2）玉兰根茶
玉兰根，药用价值很高，有很好的保肝作用，其可其加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。
第三招：睡眠要足够
肝主藏血，黄帝内经素问篇提到：“人卧则血归于肝。”足够的睡眠，肝脏才可以得到完全的修复。
以中医观点而言，晚上11点至凌晨3点，血液流经肝、胆，此时应让身体得到完全的休息。
否则肝的修复功能受到影响，体力无法恢复，连带思考能力也会变得迟缓。
第四招：两个动作，养肝护肝
动作一：抓握
肝主筋，所以，经常锻炼一下手的握力，对养护肝脏颇有好处。它可以活筋健骨，强壮肝气。
例如抓握动作就是一个很好的锻炼方法。
动作二：转动眼球
肝脏和眼睛是相通的，肝主藏血，肝主目，所以养肝首先可以养目。
用眼疲劳的话，闭眼睛就能很好地达到养肝明目的功效。
闭目降气，食指轻压眼睑，微微揉搓到眼珠发热发胀，便觉得燥怒平息。
