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酒在我国已经有几千年的历史了，古人饮酒为了“怡情”“养生”，随着社会的发展，到了现代酒已经是餐桌上不能取代的饮品，正所谓“无酒不成席”。 在酒桌上也很有的“顺口溜”，如：“感情深一口闷，感情浅抿一抿”、“青春献给小酒桌，醉生梦死就是喝”等等，在人们享受酒精带来的快感时，却忽视酒也是一把“利剑”在慢慢伤害着人体的健康。 说到喝酒第一想到的就是“伤肝”，的确肝脏是酒精的代谢场所，长期喝酒损伤肝脏也是必然的，因此经常喝酒的人，平时就要多注重肝脏的健康情况。
喝酒者，出现4种表现，是肝在“求救”，提高警惕！1：脸色暗沉 所谓"相由心生"，五脏六腑的病理变化或是心理变化，都会在脸上表现出来，中医也会通过面诊的方式洞察病机、掌握病情。 如喝酒导致肝脏损伤，铁质就会堆积在血液中，当血液供应面部的时候，就会出现皮肤晦暗，无光。临床上也发现，肝病晚期患者面色多是“铁青色”，也称为是“肝病面容”。
2、酒量突然下降 有人说酒量是可以锻炼出来的，其实，这是身体对于酒精的耐受性增强的表现。但是如果发现自己平时很能喝，但是无缘无故的酒量开始下降，很容易喝酒，此时可能就是肝脏出现损伤。 主要就是肝脏代谢能力下降，无法分解酒精，所以人就会变得容易喝醉，此时尽早检查，马上戒酒。
3、腹部疼痛 在喝酒后第二天出现腹泻，或是经常出现腹痛的表现，可能是肝脏已经形成实质性病变。 在临床上肝脏引起的腹泻称为是“肝源性腹泻”，是肝脏损伤的重要标志，而腹痛是由于肝损伤导致脾周围发炎、肝细胞坏死、门静脉血栓形成等情况引起的。 长期喝酒的人，有这样的情况最好检查一下肝脏健康情况。
4、晨起尿色如茶 健康人的尿液是淡黄色的，没有特殊的味道，透明的没有杂质。 如果晨起时排尿发现自己的尿色如“茶”，甚至伴有褐色，酱油色等，可能是肝脏损伤，严重的患者也会出现皮肤发黄，眼睛发黄等。 主要就是肝脏功能异常，会影响到胆红素的代谢，胆红素进入血液的量增多，就会出现异常的“黄色”。
牢记：喝酒3不宜，酒后3不做，减少酒精伤害！【喝酒3不宜】 1、不宜空腹 很多人在喝酒的时候不喜欢吃饭，说会影响喝酒量，可是如果空腹喝酒会直接刺激肠胃，损伤肠胃健康，此外，也会增加酒精的吸收率，对肝脏的危害加重。 所以在喝酒前，吃一些米饭，喝点酸奶等，可以起到保护胃脏的作用，也减少酒精对身体的损伤。
2、不宜混搭 在喝酒时，喝高兴了，很多人就喜欢啤酒，喝白酒，多种酒混着掺，但是惨酒喝对身体就是“雪上加霜”。 一方面，啤酒中大量的二氧化碳，易挥发，如加上白酒，会促进酒精的渗透，很容易引起胃痉挛，胃肠炎等问题的出现。 另一方面，多种酒在一起，也会增加肝脏的代谢解酒的负担，加重肝脏损伤。
3、不宜一口闷 在喝酒的时候最忌讳的就是“一口闷”，一下子直接喝大量的酒，会直接刺激胃粘膜，给身体组织脏器带来极大的伤害。 如果喝酒太快， 血液中的酒精含量会迅速的增加，给身体带来巨大的负担，专家也提醒，“一口闷”格外伤身，不建议酒桌上这样大口的喝酒。
【酒后3不做】 1、酒后催吐 相信很多人解酒的方式就是“催吐”，人们认为“扣嗓子”能够解酒，而且吐后还可以继续喝。 殊不知，如此做法，是对胃产生了二次的伤害，很容易导致胃出血等危险的发生。 并且如催吐的方式不对，一旦呕吐物堵塞在气管内，会引起呼吸困难，甚至是窒息身亡。
2、酒后不剧烈运动 喝酒，会导致神经系统高度兴奋，大量充血，同时能抑制心肌收缩，增加心脑血管的发病几率。如果此时在剧烈运动，会加重心肺的负担，容易诱发急性心梗等。 所以哪些认为，酒后运动可以解酒的人一定不要这么做，避免不给危险“可乘之机”。
3、酒后不吃药 酒后一定不要乱吃药，因为酒精会和很多药物，发生化学反应，不仅会导致药物不能及时的吸收，甚至也会产生毒副作用，出现头晕，呕吐，昏迷等不良的反应，所以饮酒后千万不要服药，尤其是一些抗生素，降压药等。 |
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