日课｜一张图告诉你怎么睡好觉
2018-04-10
活法儿
听息安神，帮助睡眠。 顾名思义，就是听自己呼吸之气。初下手时，只用耳根，不用意识，不专心死守鼻窍或肺窍，也不听鼻中声音，而只要自己觉得一吸一呼的起落，勿让它瞒过，就算对了。 至于呼吸的快慢、粗细、深浅等，皆任其自然变化。听到后来，神气合一，连呼吸也忘了，渐渐的沉入梦乡。 觉寤时切不可妄想则心便虚明； 纷扰时亦只如处常则事自顺遂。 扫石焚香在意眠，醒来时有客谈玄。 松风不用蒲葵扇，坐对清崖百丈泉。 古洞幽深绝世人，石床风细不生尘。 日长一觉羲皇睡，又见峰头上月轮。 人间白日醒犹睡，老子山中睡且醒。 醒睡两非还两是，溪云漠漠永泠泠。 元神夜夜宿丹田，云满黄庭月满天。 两个鸳鸯浮绿水，水心一朵紫金莲。 开心宗之性，示不动之体。 悟梦觉之真，入闻思之寂。 ↓↓ 冲杯粉粉，一觉睡天亮 微信扫一扫 |
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