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《黄帝内经》上说：“肝主筋”。筋是什么呢？筋就早人身体上的韧带、肌腱部分。很多病症，说不清原因，但都可以遵循一个原则，那就是从筋论治。人的身体里有一些总开关，治病养生都是在这些地方用力，所谓的“不传之秘”也尽在于此。 何谓身体柔顺？实质就是筋脉的柔韧度。我们日常所说的筋，一般是指肌腱顶端的韧带，也包括皮肤表层的静脉血管。筋的主体是前者。但是，静脉血管也具有实际的“筋”功能。筋的最显著的作用是对身体结构的支撑与牵拉。一般与骨骼连用。 何谓筋长？筋长，不是指筋脉的绝对长度，而是筋与机体的相对比例关系。其实质是筋本身的柔韧程度。即：筋脉柔韧度高，是谓筋长；柔韧度低，是谓筋短。 筋的柔韧度的外在表现是机体的舒张能力。最典型的就是所属部位的曲直程度。比如，手指筋的韧度表现为手指关节的弯曲程度。而腰部的弯曲程度则受着全身筋脉的制约。 天筋藏于目，地筋隐于足今天，我要告诉大家的是一个书中很难找到的，但却是对以上诸症皆有疗效的养生之法——揉“地筋”。 道宗秘诀中有这样一句话：“天筋藏于目，地筋隐于足。”藏于目的天筋，一般人难于下手去锻炼，隐于足的地筋，我们却可以把它找出来，为我们所用。那怎么找呢？将脚底面向自己，把足趾向上翻起，就会发现一条硬筋会从脚底浮现出来。按摩这条硬筋，把它揉软，会有神奇的功效。 地筋怎么找？ 将脚底面向自己，把足趾向上翻起，就会发现一条硬筋会从脚底浮现出来。 怎么揉？ 方法一、跪着走 在一个不太软的床上或在地毯上，跪着行走，气血就会源源不断地流向膝盖，膝盖由于新鲜血液的供养，而使寒气可散，积液可消，肿痛可化。 跪膝是引血下行的绝妙方法，但有人膝盖有伤痛，那就先在较软的床上跪着不动，逐渐缓缓运动，很快就会适应的，那时膝盖也就不痛了。气血不易一下子引到脚底，那就先引到膝盖，膝盖气血充足，离脚底也就不远了。 方法二、 1、可用一张矮桌，一面靠在门框边上； 2、坐在桌上，臀部尽量移至门框； 3、身体仰卧，右腿伸直，靠在门框上，使臀部贴紧门框，左脚落地，整个脚掌尽量触及地面，双手举起，贴近双耳，平放在桌上，坚持5分钟一次；(其间左脚也可用踏单车的姿势摆动，以便放松髋部关节;) 4.依上述方法，换一条腿，坚持拉筋5分钟。 |
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