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对于40岁的男性来说，健康无疑是他们最关注的了！也许是因为大多数男性已经意识到自己已进入不惑之年，身体各项技能都在逐渐下降，尤其是不能再和现在的年轻人相比！虽说男人40一枝花，但是事实并非这样，40岁男人的身体状况远不比当年，工作上的压力、劳累，使得各种病症接踵而来，失眠多梦、记忆力减退、性欲下降等等！所以这个时候的男性必须重视起来，懂得如何从生活习惯方面入手，学会调理、保养自己的身体，只有这样才能益寿延年！ ▷锻炼不能少：大多数40岁的男人体力方面都有很大的下降，而且特别容易疲倦、懒得动，其实，越是这样，越要意识到锻炼的重要性！锻炼的时候要根据自己的实际情况出发，尽量选择有氧运动，像慢跑就很不错。当然，周末的时候也可以骑骑自行车，给自己制定一个锻炼计划，每周不少于2次，每次锻炼的时候不低于1个小时！ ▷饮食需清淡：其实，现在很多人的身体出现各种各样的病症，和现在生活水平的提高，饮食的习惯有很大关系，相信大多数男性都是无肉不欢的，所以他们几乎顿顿都要吃肉，长期下来，身体难免吃不消，年纪大，代谢也会变慢，身体内的各种垃圾毒素不能及时排出，很容易使身体出状况！所以，平时饮食还是建议大家多吃果蔬，稀饭这样的清淡食物，每周吃上1-2次肉类食物就已经可以满足身体所需，低脂饮食才最健康！ ▷多喝茶水好：一般男性都有饮茶的习惯，茶能够改善血液循环，清理体内毒素，所以喝茶养生的习惯不无道理。而且茶中富含丰富的微量元素，是最天然、最安全的养生佳品！平日里可以选择多喝绿茶、红茶、菊花茶等，或者根据自己所需所好选择茶饮。 ▷戒烟酒忌吃甜：大家都知道抽烟喝酒无益处，长时间下去损肾损肝，而且男人40岁以后各项器官都在逐步老化，为了延缓，日常有必要遵循养生的原则，戒烟酒忌甜，从而减少各类慢性病的发生。 ▷定期要体检：良好的生活习惯是一个方面，还有便是定期的一个身体检查也是必要的。检查可以让自己随时掌握自身状况，有了问题也能及时发现，治疗。 小结：说到这里，想提醒大家，男性一旦过了40岁，就容易患上前列腺疾病，所以日常生活一定要养成良好习惯，遵循饮食原则、多锻炼，随时观察身体情况，必要时要做相关检查！ |
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