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2018年3月22日下午18：13分，张雪亮教授受邀做客CCTV10-健康之路《顺时养出健康来》节目，讲春季疏肝健脾、缓解睡眠的方法。 春季，大家都能感受到一种自然万物生长、舒展的状态。结合我们的养生，肝气通于春。我们春季的养生重点就是养肝，因为万物生长，肝脏也要条达舒展。  “邪在肝胆，逆在脾胃”， 患者肝气犯脾导致胃脘不舒服，甚至疼痛给患者服用后效果特别好。因为春季对应肝，春天肝气容易郁结，会容易出现生气、憋闷、发脾气等，肝气犯脾，总是这种情绪就会让你出现严重的脾胃问题。可以把新鲜蒲公英晒干在锅中焙干，用酒来送服。去掉它的凉性。只保留止痛的作用。这种方法就不会出现吃完腹泻的问题。 蒲公英 花开的很早，生长的时间就是每年的4月份开始，遍地都是。蒲公英别名黄花地丁、婆婆丁、华花郎等。菊科多年生草本植物。头状花序，种子上有白色冠毛结成的绒球，花开后随风飘到新的地方孕育新生命。 小蓟具有凉血止血和消肿利水功效，它针对春天肝火旺出现的的口苦、咽干、眼睛分泌物多、胁肋胀痛、虚烦失眠、心悸不安、头目眩晕都有用。 小蓟 广义说到一年四季都会出现各种原因导致的睡眠不好，但是到了春天，我们临床出现的最多的情况就是因为肝火扰神导致的睡不好。所以睡不好，不要光以为是心神的问题，也会是肝火的问题。肝火一旦太旺就会扰神，会让魂魄不守。有句话叫魂不守舍，我们说舍就是藏魂的地方，就是肝。所以说结合春季的特点，往往出现的睡眠不好的也大都是因为肝火导致的。 金银花最常见的就是清热解毒的功效及消炎消肿、疏散风热、清肝火、治疗痤疮等。中医也叫双花，金银花三月开花，微香，蒂带红色，花初开则色白，又因为一蒂二花，两条花蕊探在外，成双成对，形影不离，状如雄雌相伴，又似鸳鸯对舞，故有鸳鸯藤之称。 本文专家简介：张雪亮 ，主任医师，中国中医科学院研究员，中医养生方向博士生导师，国家中医药管理局养生文化推广专家，世界中医药学会联合会医养结合专委会会长，全国第二批老中医药专家学术经验继承人 |
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来自： 为什么73 > 《医易同修偏方针灸食疗》
