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生活中，男性的性机能虽然随着人的年龄增长会逐渐减退，但是如果保养得好，性机能却能很好地延长下去。今天，专家就跟大家科普一下究竟如何保养—— 1．自信 要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。男人不能说“不行”！ 2．注意外表年轻化 老年人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻；相反，害怕衰老，常自叹“老矣”，在精神上做了衰老的俘虏，则很快也会跌入老的境地。 3．经常运动 慢跑或步行，着重锻炼下半身。性机能兴衰的“关键”在腰、足。健身专家推出了一套“性爱锻炼法”，每一个动作都能锻炼性爱时所需的肌肉。百度一下，或许你能找到这套练法，相信你会感到身体舒适和精神愉悦，让性交肌肉紧实有力。 4．饮食营养 适当多进些海味类食物，因海味含“锌”多，对于增强性欲是有益的。 5．保持野心 要富有事业心，对工作充满热情。有些人向往退休后的安逸生活，满足于抱孙子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务。 6．欣赏美女 在专一不二地爱妻子的前提下，要持有爱慕女性的心气，这样便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性机能。 7．生活要幽默 幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。现代生活节奏加快，都市人工作压力大，容易发生身体机能衰退、亚健康的状况。而同时人们又“饱暖思淫欲”，因此格外关注的是性功能的衰退。 8．心胸开阔 性格开朗，不为身边区区琐事而烦恼，胸怀开阔是不老的诀窍，精神抑郁会导致阳痿。 9．戒除不良嗜好 力戒烟、酒、赌、毒以及熬夜等不良嗜好和不好习惯，并保持充足睡眠和健康饮食。 10．营养剂 适当年龄后最好能坚持服用维生素E，它可延缓身体衰老与性衰。 来源（寻医问药微信公众号） |
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