吃水果没啥特别的要求，因为只要消化吸收能力正常，水果中的营养成分多能够正常吸收，不用挑时间来吃水果！但对于一些特殊人群，吃水果还是有一些小问题需要注意的： 减肥人群：如同餐前喝汤一样，餐前吃一些能量低、但又占肚子的食物可以减少正餐的进食量，所以减肥的朋友们如果餐前没有蔬菜汤喝的话，可以来一小份水果、以低糖、低酸度的水果为宜，如苹果、草莓、梨子、樱桃、木瓜等；而诸如牛油果、脆枣、榴莲、香蕉等因为高能量、高糖分等原因，减肥者应尽量少食！ 胃酸过多人群：这类人群因为胃肠存在慢性疾病或溃疡，而导致胃酸分泌过多，常出现反酸、烧心症状，所以建议这类人群选择餐后30分钟~1小时食用水果，不要空腹吃水果，因为水果中富含有机酸、糖、膳食纤维等成分会刺激胃酸分泌，可能加重不适症状，不建议摄入：鲜枣、山楂、柿子、黑枣、酸枣等。 心衰人群：这类朋友可能因为疾病原因需要限制入液量，即限制水分的摄入，防止心脏负担过重，因此需要限制高水分和具有利尿作用的水果，如西瓜、梨等。 肾功能异常人群：由于肾病导致患者出现高钾血症、高磷血症等离子紊乱状态，可能需要限制钾、钠、磷的摄入，其中最常见的是高钾血症，需要减少高钾水果的摄入，如香蕉、柑橘类水果等。 除了以上的特殊人群外，一些夜尿多、起夜频繁的朋友们也要注意别在睡前摄入水分大或具有利尿效果的水果，如西瓜等。 生命需要营养，生活也是！和玮玮一起营养生活，欢迎关注营养玮玮道来！ |
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