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春天不仅是万物复苏的季节，也是宝宝长高的关键期，想要宝宝“高”人一等，妈妈们就不能错过这一好时机啦~因此，小编为大家准备了几款补钙辅食，做法超级简单的，赶紧给宝宝做做看吧！ 补钙神器——自制虾皮粉【食材】 虾皮200克 【做法】 1.准备虾皮200克，放入清水中浸泡一夜，期间可换水； 2.泡至无盐份即可捞出控干水，放到铺好油纸的烤盘上； 3.放入上下150度提前预热好的烤箱内，烤制30分钟左右； 4.烤至一捏就碎的程度为最佳状态； 5.将烤好的虾皮放入料理机中，打成细腻的虾皮粉。 小贴士：没有烤箱，可以用锅将虾皮烘干 【营养价值】 虾皮是补钙圣品，做成细腻的虾皮粉给（6个月以上）小宝宝食用是不错的选择。虾皮是天然的调味品，不仅补钙效果佳，提鲜效果也是棒棒哒，拌粥、蒸蛋都是不错的~ 内容来源于妈妈网网友乖乖宠～ 大力水手菠菜面【食材】 菠菜、胡萝卜、面粉、鸡蛋、肉松粉、虾皮粉 【做法】 1.把蔬菜洗净，菠菜下水煮熟，捞出打成泥； 2.菠菜泥加鸡蛋、面粉搅拌成面糊； 3.准备裱花袋，把面糊倒进去，剪小口； 4.锅内烧水，水开后换中火，挤出面糊，面条浮起即可； 5.胡萝卜切片压花，下水煮至微烂，捞出备用； 6.最后撒点自制肉松粉和虾皮粉，牛油果油~搅拌均匀就能食用了。 【营养价值】 菠菜中富含铁和钙，胡萝卜富含维生素A，能帮助蛋白质的合成~这些都是宝宝长高不可缺少的营养素~今天就给娃来一碗高颜值春日面条吧！ 内容来源于妈妈网网友yohyoh 香菇虾丸汤【食材】 冷冻磷虾肉200克、香菇80克、葱8克、鸡蛋一个(只要蛋清)、淀粉50克、油菜适量、食盐1.5勺、鸡汁1勺 【做法】 1.磷虾肉取出，放在容器中解冻； 2.香菇清洗后焯水，捞出放凉后，将其和葱一同放入料理机绞碎； 3.磷虾肉解冻后，将多余水倒掉放入容器中，再将香菇泥倒入； 4.放入蛋清、食盐、淀粉，将虾肉香菇泥向着一个方向搅动至上劲； 5.锅内烧水，加入鸡汁、食盐后煮沸； 6.取适量虾肉香菇泥放入手中，从虎口处挤出小丸子； 7.另一只手拿一个小勺子将丸子盛出，放入煮沸的汤中，改小火； 8.接着下去清洗干净的油菜，煮至丸子完全浮起即可关火。 内容来源于妈妈网网友乖乖宠～ 火腿鸡蛋芝士卷【食材】 鸡蛋两个、芝士两片、葱花少许、火腿肠 【做法】 1.火腿肠切细丁备用； 2.葱切成葱花备用，鸡蛋打入葱花中，搅拌均匀； 3.倒入火腿肠丁，再加入少量盐搅拌均匀； 4.芝士片切小块备用； 5.不粘锅刷一层薄薄的油，倒入鸡蛋火腿液摊成饼； 6.待到鸡蛋液稍稍凝固均匀撒上芝士片； 7.把鸡蛋饼慢慢卷起来，切块后就可以吃了。 【营养价值】 芝士不仅味道咸香，还能补钙，与其它物质相比，芝士的营养密度高，只要摄取少量，就可以获得优质的钙，所以很适合小朋友吃喔~ 内容来源于妈妈网网友Believe柏 西葫芦豆腐泥蒸蛋羹【食材】 鸡蛋、西葫芦、豆腐、黑芝麻 【做法】 1.豆腐焯水压成泥，西葫芦去皮切丝后，用研磨碗磨成蓉； 2.将豆腐泥、西葫芦蓉一同倒入碗中，搅拌均匀； 3.打入两个鸡蛋，所有食材搅拌均匀后，撇掉泡沫； 4.冷水入锅蒸十五分钟左右； 5.鸡蛋蒸熟出锅后，撒上熟黑芝麻即可。 【营养价值】 豆腐、鸡蛋、芝麻含丰富的钙质，帮助骨骼生长，对宝宝生长发育非常有益。 内容来源于妈妈网网友臭臭臭宝宝 自制原味海苔【食材】 免洗紫菜、白芝麻、精盐 【做法】 1.将紫菜撕成薄片或者撕碎； 2.平底锅热油，加入海苔碎不断翻炒（一定中小火不要糊了） 3.发现紫菜逐渐变绿，变脆，这时撒少许精盐（也可以同时撒一些糖和少许耗油煸炒，不要加太多）； 4.最后紫菜变绿出锅，撒上白芝麻就可以了。 【营养价值】 紫菜含有丰富的钙、铁、碘、锌等营养素，对宝宝补充钙、碘很有好处，经常食用紫菜也可预防缺铁性贫血。 内容来源于妈妈网网友雨点儿～ 燕麦牛奶千层蛋饼【食材】 2个鸡蛋、一袋奶、半碗面、一点香肠丁、加1/4碗泡软的燕麦片、少许盐 【做法】 把所有材料混到一起搅匀，小火煎至两面金黄，出锅！ 【营养价值】 牛奶：补钙 优质蛋白质，牛奶是钙的最佳膳食来源 鸡蛋：优质蛋白、卵磷脂（维持和增强记忆，保护肝脏） 燕麦片：B族维生素、矿物质、膳食纤维（促进肠蠕动，缓解便秘） 面粉：碳水化合物（大脑能量来源）、蛋白质 内容来源于妈妈网网友Lily妈妈爱烘焙 |
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