 饮食改善前 😞 ① 体重73kg ② 腰围90公分 ③ 空腹血糖7.5左右 ④ 血压160/90左右 饮食改善后 😃 ① 体重69kg ② 腰围80公分 ③ 空腹血糖5.5左右 ④ 血压130/80左右 刘先生，66岁 “营养师1对1饮食改善计划”获益者 指导者：国家一级营养师李学子 以下为采访视频文字实录 讲述者| 刘先生 问：你为什么想要加入到心卫士·营养师1对1饮食改善计划？ 刘先生：我是通过朋友介绍加入营养师1对1饮食改善计划的。因为看到了朋友身上发生的巨大改善，自己刚开始就信心满满，坚信听话照做就会看到身体健康指标的改善！为后续每一天的变化做了很好的铺垫。 问：加入到心卫士·营养师1对1饮食改善计划后，你都做了些什么？ 刘先生：加入到心卫士·营养师1对1饮食改善计划后，学子老师对我们进行健康指导，每天饮食打卡。每顿饭（拍照发给营养师），哪里做的不对，营养师当场给我们指导。 根据饮食打卡，营养师及时给予指导  学会正确选择适合自己的食物这种能力，才能真正学会自我掌控饮食  根据方案及时有效地沟通，哪里不足补哪里，为每一餐准确把关 问：在进行饮食改善的时候，有没有遇到过什么困难？ 刘先生：（刚开始）有时候做的不对，老师会对我严厉的批评。我们岁数大了，有时候不太接受，吃个东西这么严格。我们都生活一辈子了，都是随随便便的吃，现在有人约束我了，觉得受拘束。  问：参与饮食改善计划后，身体指标有哪些方面变化呢？ 刘先生：参加1对1饮食改善计划一个月，我的身体方面发生了很好的变化。我以前血糖高，血压高，通过老师的调整，我的血糖和血压都起到很好的变化。 我以前血压都在160/90，通过老师的调整，我现在的血压降下来了，一般在130/80；我（空腹）血糖以前在7.5，现在在5.5左右波动；我腰围原来2尺7，现在降到2尺4；体重（原来）是146斤，现在降到了138斤。 通过老师的调整，身体起到了很好的变化，我也尝到了甜头。 图：饮食打卡期间身体指数变化记录 问：您的饮食调整后，对家人朋友有什么影响呢？ 刘先生：以前吃了一辈子饭都不知道怎么（通过饮食）调整身体，现在是最大的受益者，要将它很好的发扬下去。我的身体发生好的变化之后，妻子女儿都向我学习，我女儿隔三差五让我测血糖，她说“老爸，我们都想跟你学习，你现在就是我们的榜样”。我大连的亲戚看到我（改善饮食）这段时间，发生这么大好的变化，都跟我学习。让我把跟学子老师学到的经验，都传播给他们。我身边朋友有心想学的，我也把好的经验好的方法传达给他们，让每一个同志都有好的收益！ |
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