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黑龙江中医药大学附属第一医院赵嘉诚教授 
女人的美丽由内而外散发出来的才高贵，而气色不好的女性无疑会在此大打折扣，女性朋友一旦察觉自己气血不足一定要及时调养。 一个人身体好，通常认为其“气色好”。气血不畅、气血不足是女人的正常表现，气血不畅会导致女性月经不调、失眠多梦、肠胃不好等。要知道长期气血不足对身体健康是不利的，因此要及时补气血。 
一、气血不足是什么？ 中医所谓“气”，是指使人体器官发挥机能的动力，在生理上具有保持活力、温暖人体、防御外邪等功能。“气”就像是人体的“汽油”，推动五脏六腑的运行，使体表保持正常，防御各种病毒入侵。 中医所说的“血”则有两层含义，其一是指西医讲的流动在脉管中的“血液”，具有营养和滋润全身的生理功能;其二是指与“气”同在的运行载体，中医有句话教“气为血之帅，血为气之母”，气推动血的运行，血濡养气的充盛。 气血不足是不少女性朋友烦恼的问题，除了在日常生活中多吃补血的食物以外，中医们还认为可以用中药来解决气血不足的问题，今天小编就整理了4种中药，供大家来参考一下。 二、补气血的中药有哪些？ 1、黄芪 黄芪为豆科植物黄芪的干燥根，以肉黄白，质坚而为易折断，粉多，味甜，无黑心及空心者为佳。 黄芪性微温，味甘，功能补气升阳，益气固表，托毒生肌，利水退肿，适用于自汗，盗汗，血痹，浮肿，痛疽不溃，内伤劳倦，脾虚泻泄，脱肛及一切气衰血虚之症。若水煎，每次用量9--30克；但有高热，大渴，便秘等实热症者忌用。 
2、人参 人参是最名贵的补气中药之一，味甘、微苦，性微温，功能大补元气，益智安神，为补益保健之佳品。 若炖服，用量一般3--9克；炖时要用慢火煮沸1小时以上，以便把人参有效成分煎出，保证疗效。若吞服，将人参干燥后，研为细末，每次用量1—2克。若酒浸，将人参切碎，放人好米酒内浸泡，—般1个月后便可饮服，每次两2汤匙，1日2次。 3、党参 本品性平、味甘，功能补中益气，生津养血，常用于气虚不足的倦怠乏力，气短心悸，食少便溏，气津两伤的口渴；气血两虚的萎黄，头晕等症，以及病后体弱，营养不良。若酒浸，将党参切碎，浸于1斤米酒或白酒中，1个月后服用，每次2--3汤匙，1日3次。 4、甘草 中医认为，其性平，味甘，功能补脾和中，缓急止痛，润肺止咳，解毒，调和诸药，适用于脾胃虚弱，脘腹疼痛，咳嗽，心悸，疮疡肿毒，中毒等症。用量为1.5-9克，不宜与大戟，芫花，甘遂，海藻同用。 5、白术 其性温，味甘、苦，功能补气健脾，燥湿利水，止汗安胎，可用于脾气虚弱的食少便溏，倦怠少气、自汗；脾虚运化失司，水湿停留的痰饮，水肿；可以有效的医治妊娠脾虚气弱，胎气不安，气血不足。用量为5—15克，凡阴虚内热，津液亏耗，舌苔光剥，唇燥口干者不宜使用。 
三、如何有效的补气血？ 我国对正统的传统医学是大力推广的，无数的中医瑰宝被授予各种各样的认证称号，比如非物质文化遗产。一旦获得这样的称号，就代表是国家和口碑的双重保证，可以放心的去用来康复调理。 对于补气血来说，也有这样的存在，比如——肖҈ 氏 ҈坤 ҈龄҈ 膏，是大河文明发源地肖氏家族世代相传的良方，距今已经有200余年了，经过无数的岁月积累，结合现代女性的体质再次改进，已经在国家食药监局备案，一般使用3到5天便可以看到很明显的变化。 精选山药、芡实、茯苓、人参等补气养血的中药材，通过最先进的制作提取工艺，经过长达72个小时的慢火熬制而成，可以将药性发挥到最大值。最后以蜂蜜收膏制作而成，上等膏滋有“滴水成珠”的效果，膏方64倍浓缩且保留药材精华，比普通茶饮更易吸收，食用方便，口感润滑。 临床数据显示，有96%以上的人群在使用3到5天后便可以看到很明显的效果，对于女性而言，长久服用可以达到调理月经的效用。因其调养生息、补气养血的功效甚好，很多海外人群也慕名在网上咨询，无论你身在何处，邮寄都是没有问题的。 
日常提示 1、学会科学生活方式 保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。 2、经常保持乐观情绪 心情愉快、性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽，气血充盈，确保健美之躯和容颜靓丽。 3、经常参加体育锻炼 运动是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息与保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。 特别是生育过的女性，要积极参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、气功、跳舞等，吸收新鲜空气，增强体力和造血功能。 |
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