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本文由李哲人体科学团队品牌助理：刘萌萌整理 我们想通过功能解剖学的观点进行一些纠偏和实质性的产后修复方法，帮助一些有需要的人。 如果您想了解《产后功能修复》网课，请点击下方链接： 第一讲，我们已经做了试听，如感兴趣，可以直接拉到文章底部点击“阅读原文”即可试听。 正文  在接触众多的客户中，缺乏自我修复的自信一个普遍的现象，很多人需要鼓励，需要安慰。  ①给自己一片新的天地 新的生命诞生，无论对于宝宝还是宝妈，都是一片全新的天地，我们要勇敢的却接受，也有自信的去面对。 ②疼痛的良方 在产后的宝妈中，被骨盆带痛困扰的人有很多。因此需要一个良方去慢慢的缓解，甚至解除她们的身体的痛苦，是一件很迫切的事情。 ③未来应该怎么走 做任何事情都需要一个起点，常说万事开头难也是这个道理。宝宝的照顾，体态的恢复、慢痛的缓解，家庭的因素，工作的因素都是交织在一起的，这些从来就没有被分割过。  80后已经有了良好健康意识，通过借助于外在的方式解决自己健康问题。但解决自身问题，还是帮助别人解决问题，都必须通过语言，肢体表达，情感输入输出，以及极高的职业素养来完成这些工作。  1.自己到底是怎么样的水平，合理审视自己，选择比努力更重要。 2.不要以为你是全能，就跨越边界，该谁的活就是谁的活，进行专项性学习。 3.这个世界没有神，神就是一种信仰。  根据原则和方法，合理审视帮助自己的人是非常重要，对整个产后修复有着重大影响，多接触正能量的人，主观不强大的人容易被误导。 觉得对方很专业，积极配合，不要被动顺从。 给予正确反馈对方，对方可以根据反馈给予正确计划实施。  通俗的讲，在医院检查没有器质性疾病，但是对方有疼痛症状，未能检查出问题，一般称为功能障碍，并不能给予对方明确诊断。  沟通很重要，良好引导客户，让对方学会表达自己的疼痛，获得资讯，掌握你的动态，对于收集者来讲，这是一笔巨大的财富。  每个人都知道疼痛是什么，但是大多数是从自己和别人身上得到资讯。 疼：代表症状 死：代表主观情绪、厉害程度。 疼死了：挣扎状态 必须从客户身上描述出来，疼痛和情绪相关，有时候并不包含情绪的成分。 情绪的反应通常只在难以忍受，难以费解的时候表现 难以忍受，通常见于产康的人 当一个人不知道疼痛何时停止，就会被情绪所影响 客户容易被疼痛迷茫，需要你来引导她 疼痛，会形成非常大的社会成本。  最重要的原则，对于孤伶的人，给予帮助是极其重要的。  专注学会倾听，是对客户最后的疗愈，带着人文关怀和情怀，你要感觉客户离你越来越近。 健康评估量表（课程中老师赠送）：饮食运动，对方呼吸，睡眠，压力，心灵层面，居家。 和客户采取多元化的沟通，如果客户不喜欢填写表格，就把课表内容背下来，像一个调察记者一样。 以答代问的方式向对方提问 每一个都是不一样，生物是具有多样性 习惯和模式会跟着你，会带入运动中，若要改变，要有一个起点，从这个量表开始  产后功能： 推荐：到底什么是功能障碍（李哲教你学解剖，微信公众号） 肌肉表现：肌肉产生的张力，形成肌肉本身工作能力，力量，耐心，爆发力是不是不如以前，和对方做调查。 心肺耐力：执行持续一段时间的中等强度，走路，慢跑、游泳等感受对方的心肺耐力，持续一段时间的中强度，必须具有重复性，要全身性动作。 活动性柔韧度：架构，被部分移动或被动移动，关节活动度对于主动活动的明确指标，关节活动度如何，检查一下关节活动度，柔韧性就是指身体柔软程度，你需要去了解和知道对方交流。 神经肌肉控制和协调：感觉与动作系统互动，肌力不平衡，打个比方，臀大肌对于腰痛的缓解有很重要的关系，但是为什么有些人臀部练习的很好，但是依然出现腰痛，因为他的神经肌肉控制是有问题的？神经肌肉控制训练不是力量训练，而是一种控制训练，必须要得到有效的指导，感觉与动作系统的解释，让身体中的协同肌，拮抗肌适应身体的本体感觉，有些人是在运动但是不带着脑子，本体感觉建立非常重要。 稳定度：良好神经控制之后 平衡和姿势平衡：动静态互相交互，协调也是一样 产后变化： 全身 体态的变化，容易影响情绪 关节 松弛素的增加，产后韧带恢复需要时间，可以进行肌力训练，人的关节周边是有着双保险，功能性和结构性，功能性指软组织周边肌肉，结构性指的骨骼，当结构性失稳，需要启动第二大保护系统就是功能性的软组织。 皮肤 （孕期的皮肤的护理很重要，推荐孕妈妈可以用fresh和fancl（护肤品纯天然） 、娇韵诗（防妊辰纹套装）😜萌萌没事就爱研究这些 ） 子宫：很多时候，可以进行自我修复，不是每一个都需要寻求帮助，帮助对方合理运动，恢复的更好 阴道：如图所示 盆底肌：漏尿要及时介入，不是所有的人都需要盆底肌修复，只解决有问题的人群，练习盆底肌可以让你的性生活更美好😅 乳房：后期会讲解如何保护乳房紧致度预防下垂等。 女性肥胖三个阶段☹️ 产后肥胖类型：如图所示 体制性：先天性，需要运动，增加代谢，如果是激素原因，需要去医院检查。 获得性：如图所示，吃太多，说你呢~ 紊乱型：内分泌失调 水肿型：如图所示 想要减肥，需要先了解对方是什么肥胖，对症处理。 要了解这些肥胖对人体的危害，对自己的宣传和包装。 如果想做功能性恢复，需要持续性功能练习。 课程的多元化，比如器械，辅助工具，瑜伽动作等等，涉及简单、有趣、有效的课程。 总结： 关注沟通，非常重要，了解对方的情况，对症下药，而不是一见到对方各种调整，彰显技术固然重要，但人不是机器，人是有情感的。 2.获得资讯，收集对方的资料，这是调整的前的第一步，了解对方的生活背景，多和产妇沟通，建立信任感，让对方感受到你的正能量，而不是只有技术没有情感。 3.我接触过几例产后抑郁的女性，深入了解以后，能感受到她们的压抑，无助和消沉，还有各种自卑你想象不到的自卑感，虽然自己没有生过孩子，但是通过深入交流和倾听，已经让我对产后变化有了一定的意识，产后抑郁越来越常见，不仅仅的身体上的改变，还有心灵层面的变化，这个时候一定要耐心倾听对方，耐心疏导对方，用你的乐观去感染她们的生活，所以，产后修复的治疗当中最关键的一步就是带着人文关怀去进行上课，让你的客户离你越来越近。 一个真实的案例：我们接触过一个叫小螃蟹（网名）的客户，一个偶然的机会再她在喜马拉雅听了李哲老师关于骨盆的课程（其实很多学员和客户都是听了这个课程而寻找到我们），她已经严重到来的时候，听我讲课第一天都是趴着或躺着，坐一会就难受至极，而之前我作为她的课程顾问，对她的情况有了一定的了解，她的情绪并不稳定。但经过几个的月的沟通，倾听，她变得越来越开朗。 在线下培训中，李哲老师为她免费进行了长达1个小时的评估和处理，培训回去之后。她给我们回复的第一条信息就是：我可以抱我的宝宝了（之前疼痛无法长时间抱宝宝），我可以走到超市，还可以走回来。大约有1公里的路程。 看到这些反馈，我们都是发自内心的喜悦，因为帮助到这些客户是我们最快乐的事情。 李哲人体科学团队品牌助理 -仙女萌 (ᵒ̴̶̷̤́◞౪◟ ᵒ̴̶̷̤̀ ) |
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