长斑的原因中医认为，"有储内,必形于外"，是说人如果身体出现了瘀，最先就是在我们的气色上表现出来，也就是中医上常说的“有斑必有淤”。 大多数色斑产生的原因都是肝郁气滞，即由不良情绪等引发，很多长斑者还伴有某些妇科疾病，如卵巢囊肿、子宫肌瘤、乳腺增生、月经不调等，所以特别是女性长色斑时要警惕身体的疾病。 食疗小妙招祛斑美白: 1.西红柿汁:经常吃西红柿或者每日喝1杯西红柿汁，对防治雀斑有较好的作用。西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C，可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。 西红柿 2.黄瓜粥：取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10 克。 1、将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。 2、锅内加水约1000毫升，下大米、生姜。 3、武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂，再下黄瓜片，直至煮至汤稠，入精盐调味即可。 一日两次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。 黄瓜 3.胡萝卜汁：将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10～30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。 胡萝卜汁 4.柠檬冰糖汁：将柠檬榨汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，有效祛斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。但你一定要注意：柠檬一定要去皮，因为柠檬皮容易使皮肤沉淀黑色素。 柠檬 5.黑木耳红枣汤：取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早晚餐后各一次。黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌。 黑木耳红枣汤 【养气补血】： 1.阿胶粥：阿胶10克，大米100克，红砂糖适量。米洗净，入锅煮熟，加入阿胶，待溶化后，加红糖若干，即可食用。养血止血，固冲安胎，养阴润肺。 2.红枣粥：将米洗净后加入干净的红枣数枚，加水适量，煮熟至稠，即可食用。红枣粥具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。 3.红薯甜粥：红薯150克，粳米50克，乌梅肉25克，糖适量。将红薯削去外皮，洗净后切成丁，放沸水锅内焯一下，捞出备用；乌梅肉洗净，切成小块待用。粳米用清水淘洗干净，放在盆内，加上清水250毫升，上屉蒸10分钟，取出。锅内放入蒸好的粳米，再加入清水600毫升、红薯丁和乌梅肉，中火煮至浓稠，放入糖煮深化即可。此粥可健脾开胃、补气安神、清心养血的作用。 4.鸡肉皮蛋粥：鸡肉200克，皮蛋2个，粳米200～300克，姜、葱、盐等调味品适量。先将鸡肉切成小块，加水煲成浓汁，用浓汁与粳米同煮。待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉，加适量的调味品。这款粥有补益气血、滋养五脏、开胃生津的作用，适用于气血亏损的人。 |
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