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我们把体循环动脉压简称为血压，即血液在血管内流动时作用于血管壁的压力，它是推动血液在血管内流动的动力。根据《中国高血压防治指南》（2010年修订版），我国正常血压值为：＜120/80 mmHg，正常血压高值为：120-139/80-89 mmHg，若在60岁以下达到高值，提示已有相关损害；血压再往上：1级高血压（轻度）：140-159/90-99 mmHg，2级高血压（中度）：160-179/100-109 mmHg，3级高血压（重度）：≥180/≥110 mmHg。需要注意的是，当收缩压和舒张压分属于不同级别时，以较高级别为准。此外，临床上还根据危险因素、靶器官损害和同时合并的其他疾病进行危险分层。 血压的调节是由神经、体液及血管等多重因素共同作用的一系列复杂过程。虽然目前各类研究尚未明确高血压病的确切病因和机制，但也发现和认识了一些与之有关的后天因素，如精神因素、钠摄入过多、肥胖、吸烟饮酒等，甚至长期持续口服避孕药以及阻塞性的睡眠呼吸暂停综合征也与血压升高有一定关系。所以高血压的非药物治疗可通过多种途径干预高血压的发病机制，减缓高血压及其并发症的发生发展，辅助药物治疗可取得满意效果。 首先要保持健康心态，焦虑、恐惧、抑郁、易激动等心理状态可以引起交感神经兴奋，导致血压升高；其次要保持合理饮食习惯，控制膳食总热量，健康饮食；第三要适当锻炼与休息，运动降血压这部分已经越来越被国际所重视，作用十分大；最后要戒烟戒酒，积极测量血压。口服避孕药副作用大，也会升高血压，尽量避免服用。若血压≥140/90 mmHg，在非药物治疗的基础上应辅助药物治疗，需至正规医院及时就诊，早期治疗！ |
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