枸杞这样吃，才能最大化地吸收其营养，不是泡茶也不是熬汤

很多人都喜欢拿来泡茶，基本上没有直接吃的习惯。其实枸杞直接吃更加的有营养。

当你年过40了都应该没事吃点枸杞，这样的话人类的疾病将会大大的降低，这也正是吃枸杞能长寿的秘诀。

那么枸杞都有哪些功效呢？

1. 经常是枸杞的人们可以是血管更加软化，从而可以是血压降低。
2. 枸杞能大大地提高人体的免疫力。降低血清胆固醇，提高血清蛋白，保护肝脏，枸杞能促进肝细胞的分裂增殖，能促进肝的再生，就是说在肝脏正常再生的过程中，枸杞具有很强大的促进作用，同样道理对肝损伤也有很强大的修复作用
3. 吃枸杞还可以减少胆结石的发病率，这是因为枸杞中丰富的维生素C，能是体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的概率也就打打的减少了
4. 枸杞能防止骨质疏松和贫血，丰富的钙和锌，对防治骨质疏松和贫血有很重要的作用。

枸杞泡茶，熬汤效果如何，不能说没有营养，只是这样吃会降低其营养价值。就拿维生素来说，大多数维生素都是水溶性的，遇热的话容易遭到破坏。枸杞中含有丰富的各种维生素，泡茶也好，熬汤也罢，在这样的高温下，能完整保留住的营养价值肯定没有直接吃来得多。至于泡酒，枸杞本来是养肝的，但是酒确实伤肝的，两者碰在一起还真的说不好是护肝还是伤肝。每天饮一小口是有好处的，但是好处和上诉差不多。

用枸杞保健需要长期少量吃，千万不能一次大量食用，具体的用量就是10克：名目。15克：养肾。30克：减肥。吃的量以不上火为准，用水洗干净之后放在嘴里干嚼，这样才能是其中的营养成分吸收的更加充分。