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Krishnamacharya, 这位影响了世界各国瑜伽流派的先哲大师，于1989年辞世，享年100岁，被全球瑜伽人尊誉为“现代瑜伽之父”。作为现代瑜伽的创始人，他非常强调饮食的控制对于一个人的重要性，尤其是瑜伽练习者。
当代瑜珈之父Krishnamacharya对于饮食的控制 一而再，再而三地提到瑜伽练习者必须学着吃少一点。 避免肥胖，对于生活的质量以及生命的延长都是极度重要的。
他在不同的地方提醒大家，包括在1934年他所写的瑜伽的精髓(Yoga
Mandakara)里面当他谈论到
“这个动作对于那些肚子有多余赘肉的人是相当难做到的，如果经常练习，所有多余的赘肉都会融化，关节以及骨头的经脉也会清通，肚子会越来越小，有一天，头就可以碰到膝盖上，由于赘肉造成了身体柔软度的阻碍，这些透过瑜珈体位法的练习都可以解决。”
许多人的肚子凸出来像是南瓜，但是很多人还以为这是健康的，其他人会尽可能的把自己的手臂和腿变得相当的巨大，一直想要把身体变大，以为这样子做是健康强壮的，其实这是一种愚蠢的行为。 身体健康，不代表身体就要变得很大。小孩子的四肢都是柔软地能够自由的弯曲动作，成人的是四肢也应该是强壮而柔软的，这能够让气还有血液循环畅通无阻。
身体里面有多余的气累积，卡在那里是相当不好的事情。这样子身体里面的气就不能正常的流动，多余的肉在身体累积，会造成是一种障碍。 身体里面的气不能正常的流动，那么如何把灰尘排出呢？ 如果没有水，土地怎么会柔软呢？同样的，如果我们想要身体的血液、气和风正常而毫无阻碍的流动，我们就必须要除掉这些不好的肥肉(Durmamsam)的阻碍。
只有体内的气以及风可以除掉这些赘肉，这是无法用药来除掉的。 肚子大是造成一个人提早死亡的原因，大肚子就是死亡住在身体的一个警讯。我们都想要活得长久，又活得很健康，为什么我们要把肚子变得很大，而让死亡住在里面呢？
印度的阿育吠陀同样同意这个看法。多余的肥肉聚集在肚子上，会阻挡着身体气的流动，造成消化不平衡， 同时我们会一直觉得饥饿，这些不平衡的消化系统反而会造成我们有饥饿感，一个相当可怕的不归路。
当代的科学也证明了这一点，肥胖的确会造成代谢症候群，也就是第二型的糖尿病。 身体因为对于胰岛素失去敏感度，而必须分泌更多的胰岛素，多余的胰岛素残留在身体就会给我们有饥饿感。同时也会刺激肠胃吸收，增加更多的脂肪。
Krishnamacharya也解释了什么是控制适量饮食的习惯，梵文叫做mitahara，“吃东西的时候只能半饱，留下另外一半肚子的空间，让水和气能够正常的流动，这个其实是瑜珈整体练习的一部分”。
Krishnamacharya同时指出，少吃也是为了呼吸法，这对于生命的延长以及生命的质量都非常重要。饮食不加控制是非常难去练呼吸法的，当我们吃得太饱的时候，我们的呼吸会变的短而且混乱，更别说要去启动帮达(Bandha是喉呼吸技术的重要构成)了。吃得太饱，我们的心智也会变得非常迟钝。
最后小编引用哈达瑜伽经的一段话: 身体会变得精瘦 脸上便会展现岀喜悦自然的神情 说话时发出纯净像是音乐声音； 眼神明亮， 身体健康， 肉体的欲望得以轻易的控制， 胃口消化正常。 身体的Nadis (指的是身体内的经脉、血脉)都被净化。 |
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