头发早白烦恼多，五种中医食疗法让你白发转黑，不妨试试看！

导 读

现在越来越多人有须发早白的困扰，年轻人出现白发也并不是什么罕见的现象，而这一预示衰老的症状令许多年轻人倍受困扰，本文整理了五个食疗方法，长期坚持食用，可对白发现象进行改善和治疗：

治白发食疗法

黑豆丸治疗白发

【配方】黑豆250g，童尿250ml，枸杞子60g，何首乌60g，生地黄30g，熟地黄30g，核桃12个。

【做法】先将枸杞子、生地黄、熟地黄、何首乌用水600ml浓煎去渣取汁，再将核桃去壳取仁切碎炒香，同黑豆放入药汁中煎煮，至核桃仁稀烂，药汁全被黑豆吸收为度，取出阴干，后用七岁以下男孩去头尾之中段尿250ml，拌浸1〜2天，以吸收为度，晒干备用。

【功效】滋肝益肾，乌须生发。

黑豆味甘、性平、无毒。有解表清热、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发之功效。《本草纲目》云：“豆有五色，各治五脏，惟黑豆属水性寒，可以入肾。治水、消胀、下气，治风热而活血解毒，常食用黑豆，可百病不生。”童尿味咸、性寒。功效：滋阴降火，凉血散瘀。何首乌滋养肝血；枸杞子、熟地黄、核桃仁甘温补肾，以添精血；生地黄滋阴养血，生地黄配何首乌古人早有经验。诸药相伍，滋肝益肾，乌须生发。

乌发糖

【配方】核桃仁、黑芝麻各250克，赤砂糖500克，植物油少许。

【做法】黑芝麻、核桃仁炒熟待用；赤砂糖放入锅内，文火煎熬至糖液稠厚时，加黑芝麻，核桃仁搅匀，停火，将糖倒入涂有植物油的搪瓷盘内，摊平，稍凉时划小块，装盆。每服3块，日2次。

【功效】补肾健脑，生发乌发。主治肾精亏虚之失眠健忘、头发早白、脱发等。

乌发汤

【配方】熟地、山药、菟丝子各3克，丹皮、泽泻、天麻各1.5克，枣皮2克，制首乌5克，当归、红花各1克，黑豆6克，胡桃肉3个，黑芝麻5克，侧柏叶1克，羊肉500克，羊头1个，羊骨500克，调料适量。

【做法】药物用纱布袋松装扎口待用；羊肉去筋膜，沸水焯去血水，同羊骨、羊头 (打破)同置锅中 (羊骨垫底)，加入药包及葱、姜、胡椒、清水各适量，武火烧沸，去浮沫，捞出羊肉切片后，仍放回锅中，文火炖1.5小时，待羊肉熟烂，去药包，或加食盐、味精调味。饮汤食肉，分数次服食。

【功效】滋补肝肾，养血润燥，乌须黑发。主治肝肾不足，血虚风燥之须发早白及脱发等。

蜜 膏

【配方】制何首乌、茯苓各200克，当归、枸杞、菟丝子、牛膝、补骨脂、黑芝麻各50克，蜂蜜适量。

【做法】何首乌、茯苓、当归、牛膝切片，与枸杞、菟丝子、补骨脂、黑芝麻一起，加10倍量的水煮沸半小时，滤出药汁；合并2次药液，在文火上浓缩至稀流膏状，另取等量蜂蜜加热，滤去杂质后，继续加热至沸，捞除浮沫，将稀流膏缓缓倒入炼好的蜂蜜内，边搅边加热，煮沸。每服10～15毫升，日2次，温开水冲服。

【功效】补血滋肾，乌须黑发。主治肾虚血亏之须发早白或脱发等。

黑豆乌发复方

【配方】黑豆240克，何首乌、枸杞子各60克，核桃12个。

【做法】核桃去内衣及外壳，炒香切碎；将何首乌及枸杞子加适量水同煎，汁浓后去渣取汁，将核桃仁及黑豆一起投入汁中，煮至核桃仁烂熟、汁全部吸收为度，取出晾干或烘干。每次食6～9克，日2次。

【功效】益肾乌发。主治精血亏损之须发早白、头晕耳鸣、腰酸尿频等。

以上就是几款调理药膳方，如果有白头烦恼的话，年轻的朋友可以试试以上这些方法，当然，通过食疗的方法来调理白发，是需要一定的时间的，大家不可期望一夜之间就见到效果，需要做到坚持，这样才能见到效果。