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1、食欲特好 有些人食欲特好，不挑食，而且真是像广告中说的“吃嘛嘛香”，这样的人，往往代表他的消化系统非常强大，脾胃调和、无肝火、胃火，因此表现出对食物浓厚的兴趣，同时，因为不挑食，什么食物都摄取，因此身体也不缺营养，身体各个脏器的营养能跟得上，人体就像一台机器，各个器官正常工作，不就是健康的表现吗？ 这个特点在老人、孩子身上表现得特别突出，当他们身体生病的时候，明显感觉到食欲不振，因此食欲特好的人，不要担心自己的健康状况。 2、睡觉特香 睡眠与空气、水一样的重要，晚上睡得香，白天精力充沛，心情好，对健康也好，会形成一个良性循环！人体的很多机能在睡眠中得以恢复，从生物学的角度来讲，新陈代谢大多在晚上进行，人体会分泌大量的荷尔蒙。新增长的细胞和荷尔蒙能够促进机体的修复能力和生长能力，如果长期睡眠存在问题，失眠、睡眠质量差，很容易引起免疫力下降、抑郁症、精分症的发生，更严重的是致使胆结石的产生。所以睡眠好的人，往往身体是绝佳的。 3、舌苔淡红湿润 舌头除了帮我们分辨味道以外，从舌头颜色、状态也可以知我们身体健康！如果你的舌头呈现粉色、表面湿润、平滑、没有异常斑点，那你很健康喔！舌头呈大红（内火较重）、发黄（脾胃有问题）、发白（虚汗或免疫力低下）、发黑（糖尿病或化疗的人有此症状）、舌边有齿痕（疲累、长期低血压）、舌头表面有裂痕（免疫力较低）等都是不健康的表现。中医看病，往往也通过舌诊来判断个体的身体健康。 4、每天排便通畅 即使我们不乐意提起“排便”那些事，但还是要重视起来，有很多人关注吃得是否营养，却忽视“拉的是否正常？”一个管进，一个管出，同等重要，排便通畅，往往预示着身体能正常的将身体不要的代谢物排出，是人体机器正常运转，才能维持身体健康，而现实情况，很多人久坐、缺乏运动、吃得过于精细等等造成便秘，对健康极为不利，长期便秘容易引发严重的心、脑血管疾病，影响大脑功能、记忆力下降等，更会引起肛肠疾患甚至是结直肠癌。 5、尿液基本无色无味 尿液是人体真正的“清道夫”，里面除了95%的水以外，有5%人体不需要的代谢物，健康人的尿液基本无色（或淡黄色）无味，越清越好。当然观察尿液，也要分时间，晨尿相对来说颜色偏深，气味较大，主要是由于尿液在肾脏里积存了整个晚上的原因，如果白天的尿液颜色较深（偏红、黄中带红等），有气泡，久久不能消散，往往是肾炎、糖尿病等病变的表现，需要及时到医院做下检查，及早治疗。 6、眼睛明亮无干涩 眼睛是心灵的窗口，眼睛明亮、有神说明人的身体往往是健康的，眼睛既反映了人的精神面貌，也反应了人体重要脏器---肝的健康，肝开窍于目，眼睛无干涩，说明无肝火，相反的肝火旺盛表现为眼部症状，如：眼红、眼干、眼部分泌物多等。 健康的身体离不还良好的习惯，这些习惯要慢慢养成，坚持做到下面“四多”，健康长寿不会远离你！ 1、多喝水 水是生命的本源，多喝水、促进多排尿，多代谢，排掉废弃物促健康！ 2、多运动 运动可促进血液循环，促进代谢、提高心机功能、改善血管弹性、提高身体免疫力，当然运动方式要因人而异。 3、多吃粗粮 粗粮富含粗纤维，常吃粗粮可改善肠道健康，清肠排毒、促消化，肠道健康身体才能更健康。此外，粗粮也含有人体所需的大量微量元素。 4、多沟通 沟通是生活幸福的润滑剂，凡事要沟通，无沟通、不生活！沟通可以化解矛盾，沟通可增进感情，沟通融洽不会产生心理和情绪问题，精神健康也是健康的重要内容。 |
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