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作者：温暖小武（富书签约作者），来源：富书（ID：zhongchoudushu），转载请加fushunamei 富书主播：楚翘 主播荔枝号：楚翘_诗歌之王（FM3951196） 01 自律，让你拥有美好的外貌 有一则新闻，曾经刷爆朋友圈。 新闻说的是，重庆的秦女士，年过50，已经当上外婆。有一次，她的一组写真被晒到网上，顿时引来围观。 在照片中，她明眸皓齿，皮肤雪嫩，身姿傲然，曲线玲珑，竟如同少女。 网友纷纷惊叹：“这个是外婆呀？太年轻了。”“保养得太好了，叫我们情何以堪。” 秦女士能保持这样的身材和容颜，是因为她严于律己，特别注意自己的生活节奏、生活习惯。 每天早晨，她都会精心保养皮肤，并定期做面膜护理。每天夜晚，她都会泡澡，促进新陈代谢、气血循环。 闲暇时间，她会去健身运动，如果实在太忙，她就通过做家务，舒展身体，延展肌肉，让自己得到充分锻炼。 在饮食方面，她对自己也很严，从不乱吃零食和油腻的东西。 每一顿饭，她只吃8分饱，无论是在家吃饭，还是在外应酬，她都这样要求自己。 每天夜间，她会喝一杯睡前红酒，清心助眠，这也是她年深日久的习惯。 这些健康的习惯，她坚持了几十年，所以，才能在50岁的时候，依然让人艳羡。 她说：“要成为美丽的女人，就要坚持下去。” 是啊，在生活当中，想要有高颜值，好身材，就要有持之以恒的自律，坚持不懈的勤勉。 俗话说得好，“不自律的人样子老，自律的人老样子。” 对于不自律的人，时间是把杀猪刀；但是，对于自律的人来说，时间是颗驻颜丹。 虽说，年华的流逝，无法停止，但是，天助自助者，如果你足够自律，时间也会对你宠爱备至，为你放慢10年、20年。 日本“美魔女”大赛的冠军水谷雅子，40多岁仍然拥有一张少女脸。她就是一个非常自律的人，早晨5点必定起床，给自己敷上美白眼膜。 然后做一个小时的润肤护理，再精心准备一顿维生素丰富的早餐。晚上，她一定会11点前就开始睡美容觉。 自律的严歌苓，在50岁以后，依然身材挺拔，匀称优雅，因为她注重形象，永远挺直腰背，仪态毫不松懈； 因为她注重锻炼，工作之余，经常做体操，每隔一天，一定会游泳1000米。 所以，如今的她，仍是神采奕奕，风度翩翩，充满女性美也充满高级感。 作家王珣曾说：“一个自律的女子，不可能不注重自己的外在。拥有一张充满生机好看的脸，保持一个励志健康的身材，和年龄无关，只和自己有关。” 自律的人，会精心打造外表，也会细心打理事业。 有了自律加持，你的成功，就是自然而然。 02 自律，让你拥有美好的事业 作家村上春树，就是一个自律的典范。 他每天都会坚持早起，即使在严寒的冬天，也是清晨四点就翻身起床，不贪图片刻的安逸，不留恋被窝的温暖。 他会给自己煮上一杯提神的咖啡，边吃早餐，边打腹稿，然后，立刻冲到桌前，开始写作。 在写长篇的时候，他会全神贯注，连写六个小时，一直写到十点钟，完成每天写十页小说的任务。 如果任务没完成，就一定要继续写完。绝不懈怠，绝不拖延。 每当写完一部作品，他一定会逼着自己，反复修改，反复增删，在交稿之前，至少改上五六遍。 这种自我约束的毅力，这种精益求精的风范，让他的文字，就像被悉心雕琢的翡翠，玉润珠圆。 所以，他的第一部小说《且听风吟》就拿下新人奖，《挪威的森林》更是畅销千万。 不写长篇时，他就写随笔。在他的工作时间段，他从不让自己有一分懈怠，一点空闲。 他说过：“我没有一天不写作。随笔也好，翻译也罢，我总是要写。活着，就意味着必须要做点什么。” 俗话说得好，聚沙成塔，积水成渊。长期的训练和积淀，让他下笔有神，即使写随笔，也是笔力深湛。 因此，他的随笔集《当我谈论长跑的时候，我在说些什么》不但在亚洲地区备受欢迎，而且还登上了纽约时报的畅销书榜。 每天上午，是村上的写作时间，而下午，则是劳逸结合的休闲时间。 这种极有规律的生活，这些极为自律的习惯，持续了35年。 35年的自律，让他从一个贫穷、容易疲倦、长相平凡的小职员，变成富有、精神饱满、气质非凡的大作家，取得了世界级的声誉，书籍畅销到40多个国家和地区，被翻译成50多种语言。 自律的人物，就是这么炫，自律的人生，就是这么赚。 美国心理学教授凯利·麦格尼尔曾说：“自控能帮你实现最好的目标。” 那些达成了美好事业目标的人，大多拥有自律的习惯。 茅盾曾经说：“人们的前途，只能靠自己的意志，自己的努力来决定。”有了自律的意志，有了自强的努力，你的道路才宽广，前途才高远。 自律，不但能让你在打拼事业时，取得成功；还能让你在经营婚姻时，感情美满。 03 自律，让你拥有美好的婚姻 我的邻居小米，相貌普通，资质平凡。结婚生子之后，她就做了全职主妇，在家待了整整七年。 起初，大家都为她的婚姻，捏着一把汗。 因为她没有特长，又没有工作，而她丈夫这些年却一直升职，从一个普通的销售员，变成了营销总监。这样，他会不会对小米产生厌倦？ 但是，事实证明，我们的担心是多余的。别人的婚姻，也许会有七年之痒，而小米的婚姻，历经七年，一如初恋。 因为，她并没有待在家里，坐享清福，而是毫不懈怠，力求发展。 孩子去上双语幼儿园时，她也给自己报了一个英语辅导班，每天揣摩发音，研究句型，让自己的口语标准、熟练。 在家里，她经常和孩子一起学习，用外语交谈。孩子看到妈妈这么用功，就有样学样，在同龄人中，一直很拔尖。 孩子上小学之后，她有了更多空闲，就开始研究科学饮食。 她从食材搭配，学到烹饪技巧，还考取了专业营养师的资格。 她做的饭菜，荤素均衡，色香味俱全。老公孩子吃了以后，再也不想去外面吃饭。 她不但擅长做主食，还学会了烘焙甜点。 她会做金黄的蛋挞，鲜嫩香脆；会做蓝莓慕斯蛋糕，柔滑细腻； 还会做各种水果派，夹心甜蜜，外层松软。她的手艺，很快引来一大批邻居，找她“下订单”。 小米得到灵感，就在淘宝上开了自己的甜品店，服务于同城客户。 老公看到小米开店，觉得有趣，就运用他的营销知识，在网店广告、商品定价、配送渠道等方面，给她提供建议，跟她探讨方法。 这样，夫妻俩就有了更多的共同语言，更多的幸福体验。后来，店铺的生意，日渐兴隆，让她有了自己的收入，收益可观。 自律的人懂得，婚姻不是一劳永逸，婚后不能一成不变。即使待在家里，也得对自己有要求，不能原地打转，而要一路向前。 鲁迅说：“爱情必须时时更新，生长，创造”。 是啊，处在爱情婚姻中的人，都需要不断努力，不停发展，才能拓宽自己的眼界，跟上对方的步伐，和另一半携手并肩，言笑晏晏。 唯有不间断的自律，才能让你丰富自己的生活，丰盈自己的内涵，魅力满分，技能满点。 诗人塔索曾经说：“任何时候，为爱情所付出的一切努力，都不会白白浪费的。” 始终自律，不断提升，你的能力就会完善，你的感情就会保鲜。 好的感情，并不是从天而降的运气，而是旗鼓相当的浪漫。别人爱你敬你，是因为你足够好，值得被人喜欢。 所以，要经营美好的感情，要拥有可爱的素养，就少不了长期的自律与修炼。 04 自律，是你美好人生的标配 我的大学英语老师曾说，每次，她让学生写“我期待的美好人生”为主题的作文，大家写的内容永远都是一样的。 所有人都希望今生有颜、有钱、爱情美满，拥有足够美妙的世界。 可是，陀思妥耶夫斯基曾说过：“想要得到世界，先要征服自己。” 想得到你渴望的一切，就要先把自己锻造、磨炼，克服自己的弱点，解决自己的问题。 而就像《少有人走的路》里说的那样：“唯有自律，才是你解决人生问题的重要手段。” 是啊，想要人生顺遂，一切周全；就必须克己修身，律己甚严。 唯有自律，让你能够自我爱惜，在形象上打理自己，呵护自己，不偷懒不间断。 唯有自律，让你能够自我精进，在事业中默默以求，孜孜不倦，绳锯木断水滴石穿。 唯有自律，让你能够自我提升，在家庭里和另一半齐头并进，互相追赶，比翼双飞连理为伴。 自律，是你美好人生的标配。 有了自律，你才能遇到更好的自己，拥有内外兼修的美丽，事业家庭双丰收的圆满。
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