膝关节炎、腰腿痛 几味药，再也不犯！

老年人存在阴血亏、阳气虚、气滞痛、寒凝冷的基本特点。因此针对多数老年人的膝关节疼痛，阳和汤是最佳选择（当然，因人而异）。

阳和汤如下：熟地黄 30g、鹿角胶 9g、白芥子 6g、肉桂 3g、姜炭 2g、麻黄 2g、生甘草 3g ；50多岁的何先生就因此吃了很多苦头。一年多前，何先生在和朋友一起打完羽毛球回家后，发现自己的腿隐隐作痛，一段时间后，他发现自己的腿越来越无力，也疼得更厉害了。到医院一检查，竟是膝关节炎，大家都让小王平时多多锻炼，可一动腿更疼。但是不能因为怕痛就不动，上次聚会知道了个钛致肖消痛贴，大概一个月左右，膝关节炎远离了他。经过了很多年的时间表示，大部分以上的人群用过之后都恢复了。其制作方法已被纳入非物质文化遗产保护名录。

和散步一样，爬楼梯也是最经济的日常锻炼方式。很多患有关节炎的人都认为：当感觉关节酸痛、不灵活、弹响、肿胀时，就去爬楼梯、爬山，这样可以让关节恢复灵活，缓解疼痛。