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我的诊室来了一对夫妻。丈夫小方是大区经理，吃喝应酬不断，不到40岁已是大腹便便，看不到自己的脚趾头。他有中度脂肪肝、血压忽高忽低，老是精神不太好。 他的夫人小莉则体型保持得很好，甚至堪称骨感。但自觉精力大不如前，时常疲劳得很，月经也不规律。原来，她一直在节食减肥，有时一天都不吃主食。 两人虽然症状不同，但根子都在脾虚。很多人在春天容易春困，也与脾有一定关系。 我为小两口开出了不同的补脾保健方案。小方的精神不济，与吃得太多有关，需要健脾化痰，我的建议是：补脾经、点丰隆。 而小莉的疲劳则与营养摄入不足分不开，需健脾益气、理气养血，我的建议是补脾经、理大包。情志不畅也是引起疲劳的重要原因，同样可以采用这一方法。 具 体 操 作 方 法 如 下 ... ... ... 推按三阴交——程氏针灸补脾经法 先找到内踝尖，沿内踝尖向上推按，可以摸到胫骨的后缘，这里就是足太阴脾经在小腿部的循行线。 内踝尖向上约一掌(四指并拢为一掌)处为三阴交穴，这个穴位是脾、肝、肾三条经脉交会之处，重点点揉此穴可以通畅三经，而脾统血、肝藏血、肾藏精主生殖，故通脾经自点揉此穴开始。 自三阴交起，沿胫骨后缘向上依次点按，直至近膝关节的阴陵泉穴止，反复治疗10 次后换另外一条腿，继续点按。有月经不调、盆腔炎症等妇科疾病时,点按时多出现明显酸痛或刺痛感，遇此位置要停留片刻,改点按为先点后揉，即用力点下 10 ~ 15 秒后，稍放松力量揉1分钟，然后再继续沿经脉向上点按。 每日左右交替点按治疗,没有次数的限制。 点丰隆——健脾化痰减肥法 在补脾经的基础上，配合点揉丰隆，注意是先点后揉，即先向下用力点压丰隆约10秒钟后，保持向下的力道，改点为揉，操作约10秒钟，如此反复至少3分钟，再换另外一侧。 丰隆，位于小腿外侧自犊鼻至外踝尖之间中点，胫骨外缘再向外约两横指处，是足阳明胃经的穴位。它可是人体非常重要的一个化痰穴位，既可化有形之痰外，还能清理人体多余的营养或代谢后产生的废物垃圾，化解堵塞、流滞于经脉之中而形成的无形之痰，保证人体经脉的通畅。因此，对和小方有类似情况的人来说，是非常好的减肥方法。 每天的次数不限，与补脾经一起操作即可。 理大包——健脾益气抗疲劳法 在补脾经的基础上，配合理大包。大包是足太阴脾经的终末穴位，又称脾之大络，在腋窝直下约两拳的位置上，第六肋间隙内，位于我们身体的侧面。 理大包时，将两手握拳，拳头正面顶在腋窝下大包穴上，轻轻用力在穴位及穴区附近旋转按揉，同时吸气挺胸、向后收缩两肩，并尽量向后仰头。操作十几秒钟后，放松几秒钟，再重复操作约5 ~ 8次，可以迅速缓解疲劳，解除困倦。 —— END— |
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