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【导读】按摩的有效手法都有哪些?按摩是大家都非常熟悉的一种保健方法，它不仅操作简单，还对人体有着众多的好处，所以也是大家都非常喜爱的保健方法。那么你知道按摩的有效手法都有哪些吗?下面小编就来给大家讲讲按摩的有效手法，帮你缓解疲劳! 按摩的有效手法 1 、摩法 (1)掌摩法是环形而有节律抚摩着人体需要按摩的地方，又被称作是摩腹。在摩腹时，我们通常可以按照这样的方法进行抚摸按摩：上腹，脐，小腹，右下腹，右上腹，左上腹，左下腹。 (2)指摩法、中指、无名指、小指指面附着在治疗部位上，做环形而有节律抚摩。本法用于面部、胸部或某些穴位。
2 、擦法 (1)掌擦法，做往返直线快速擦动。本法接触面积大，产热低且慢，主要用于腰骶、四肢、肩部。 (2)侧擦法，是需要做直线的来回并快速擦动的。这个方法的接触面积小，产热比较高，也比较的快，可以用于腰骶、肩背及四肢。
按摩的有效手法 (3)鱼际擦法，做往返直线快速擦动。本法接触面积小，产热较快，主要用于上肢及颈肩部。 3、 推法 (1)掌推法，进行单方向的直线推动。推动时应轻而不浮，重而不滞。本法多用于背部、胸腹部、季肋部、下肢部。 |
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