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【导读】自我按摩的方法有哪些?按摩是一种十分简单又有效的保健方法，相信大家对它都再熟悉不过了，但是可能很多人对于一些针对性的按摩方法都还不太清楚吧。下面小编就为大家带来自我按摩的方法，帮你远离疾病! 自我按摩的方法 自我按摩减肚腩，防脂肪肝啤酒肚 脂肪肝的病人中有很大一部分与肥胖和饮酒有关，这类病人往往有一个共同的特点，那就是啤酒肚。啤酒肚不仅影响美观，更重要的是危害健康。因为这种腹型肥胖的病人，其内脏被厚厚的脂肪层包裹，严重影响各个脏器的功能活动，因此，其危害性往往比其他类型的肥胖更严重，更应引起大家的重视。
啤酒肚，顾名思义，很大一部分病人的啤酒肚确实是因为经常喝啤酒长出来的。啤酒由于酒精含量低，口感好，是人们生活中的常用饮品。但是，饮用啤酒过多不但会使人发胖，还会损坏健康。这是因为啤酒是一种高热量饮料，每1公升啤酒所提供的热量，相当于一个人一天所需总热量的1/3。而且，啤酒还能够刺激人体消化腺分泌大量消化液，增进食欲。久而久之，可使人肚皮增厚，形成啤酒肚。 另外，长期大量饮用啤酒，还可以诱发脂肪肝。研究人员发现，酒精的中间代谢产物乙醛是引起脂肪肝的主要原因。乙醛可与肝细胞相结合，形成抗原，刺激机体免疫系统，引起免疫损伤。乙醛既能抑制脂肪酸的代谢，又能使脂肪酸的合成增加，加重肝内脂肪的堆积，形成脂肪肝。 为了健康，去掉啤酒肚已是刻不容缓的一件大事。下面就向您介绍一些简单的自我按摩和锻炼的方法，以期为您平腹止疾。
自我按摩的方法 【揉按消脂法】 睡前揉按腹部，不仅可以减肥消脂，还可以达到健美的目的。双手抓揉腹部脂肪30分钟。具体做法是：双手沿水平方向提捏起一部分脂肪层，此时拇指与其余四指相对用力，揉捻这部分脂肪，捻几下，向上提一下，直至这部分皮肤颜色开始发红且能感觉到局部发热为止。注意揉捻提捏时不能只抓住一层表皮，一定要将腹部的脂肪层抓起来才行。揉完一块再换另一块，直至将整个腹部都揉完一遍为止。同时还可用大拇指及食指点按腹部脂肪厚的地方。每日1次。 【摩腹消脂法】 推荐阅读： |
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