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【养肝就是养命】 肝好，一切都好！肝不好，未老先倒！ 其实，中医的理论是： 女人“肝”净就漂亮！男人“肝”净就强壮！ 脏是人体的主要解毒器官，它可保护机体免受损害，使毒物成为比较无毒的或溶解度大的物质，随胆汁或尿液排出体外。我们要如何来保肝护肝呢? 保肝护肝的食物都有哪些呢? 【1】青壮年“少白头”，头发稀疏多萎黄； 【2】无端感到疲倦、烦躁、焦虑和忧郁； 【3】少女头发黄或脱发掉发，夜间盗汗； 【4】畏寒肢冷、失眠多梦、腰酸痛腿软； 【5】眼睛干涩、看物模糊或死鱼眼； 【6】出现粘便或便秘、有体臭或异味； 【7】尿频、尿急或排尿不顺，性欲减退或冷淡； 【8】腰部赘肉增加、前胸后背有红痣或长痘痘； 【9】偏头痛或头晕耳鸣、头晕无力、口干口苦； 【10】头发经常很油、头发容易脱落； 【11】脸庞两边有黄褐斑（肝斑） 【12】痛经等妇科问题、乳腺增生（女士）； 【13】指甲有明显竖条纹、早起脚后跟不舒服； 【14】呼吸容易加快，说话费劲、脾气特别大。 【15】牙龈容易出血，伤口容易化脓 如果您有1-2种以上的症状，就必须开始调理肝胆功能了长期不去调理有可能导致你的肝功能衰竭，甚至出现更严重的症状。《黄帝内经》中说：“肝者，将军之官，谋虑出焉。”肝主谋虑。 如果您有两三种症状 就必须要调理肝胆功能。提高代谢! 长期不去调理有可能导致你的肝功能衰竭，甚至出现更严重的症状。《黄帝内经》中说：“肝者，将军之官，谋虑出焉。”肝主谋虑。人体的精神活动跟肝密切相关，比如说人生气了，时间久了，肝气郁结，就影响脾胃的运化功能，消化功能就差，人生气了就不想吃饭。肝藏血，血不养肝，则很容易导致肝脏无法正常代谢。 ⑴ 肝“苦”毛病多，又黄又丑瘦不了 中医讲，百病之源，根在肝脏。如果肝脏代谢不正常，人体所需养分得不到及时供应，各个器官无法正常工作。 ⑵ 脸色暗黄，年纪轻轻变成“黄脸婆” 肝脏是人体的排毒工厂，吃进去的喝进去的有毒物质，有损肝脏的药物，体内产生的毒物、废物等都必须依靠肝脏来解毒。如果肝脏无法正常排毒，毒素就会滞留在体内，再美的女性也会变成“黄脸婆”。 ⑶ 色斑暗疮此起彼伏，总也消停不了 肝脏负责帮助人体调节气血水液，维持人体代谢正常。肝气疏泄正常，气血就不会瘀滞。水液也需要跟随气机流通，气机畅通无阻，水湿就能正常排出体外，脸上也不会长暗疮。 ⑷ 体重居高不下 大家平时吃的这些东西中热量很高，在进入人体后，经过脾胃的消化，一定会被带入肝脏。肝脏一下子分解不了如此多的脂肪，就会留下一部分。长期下来，肝脏内部堆积的脂肪越来越多，肝脏首先变“胖”了，人也得了脂肪肝。生病了的肝脏不能尽快将废物清除出去，体重也会上升。 睡 要保证充足睡眠，晚上睡觉时间不要超过11点钟。睡前泡泡脚，不但有助于尽快入睡，还能起到养肝护肝的神奇功效。 神 乐观的心态不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康。同时心情好有助于肝气疏泄，身体里的造血细胞就能正常工作，肝血充足更能使皮肤红润，面有光泽。 食 日常生活中，注意营养的合理搭配。适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）等营养食物。女性朋友们多吃点阿胶、枸杞、红豆，补充气血，皮肤轻松就可变的水嫩了。 护肝远离6大恶习 ①烟酒伤肝伤身坏处大； ②经常熬夜会增加患肝病的风险； ③胖人先胖肝，体重超标的人要小心“脂肪肝”； ④气大伤肝，想要肝脏健康就要保持美丽心情； ⑤是药三分毒，无论是西药还是传统中药； ⑥饮料喝多了易得脂肪肝，试着多喝些水吧。 |
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