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香蕉及运动饮料是许多运动爱好者在训练时的好夥伴，最近有一项研究发现，吃香蕉跟喝运动饮料具有一样的效果，而香蕉甚至可能有更高的抗发炎和其它益处，研究发表在《公共科学图书馆期刊》（PLoS One）。 研究结果发现，吃香蕉的运动员比起喝运动饮料的运动员，在防止运动后肌肉发炎状况方面，香蕉组与运动饮料组的效果是差不多的。  研究结果发现，运动后补充能量，吃香蕉跟喝运动饮料具有一样的效果。（图／健康传媒提供） David Nieman说，研究中发现，香蕉中的代谢产物“knock down”，是一种可以促进运动后疼痛和炎症的基因，这种基因与阿斯匹灵和布洛芬的作用基因相同。虽然布洛芬和其它非类固醇消炎止痛药（NSAIDs）是运动员最常用的OTC药物之一，但David Nieman说这些药可能会导致细胞损伤，促进运动后的发炎状况，因此，他们告诉运动员尽量不要服用这些药物。 令人感到惊喜的是，他们在香蕉中发现了一些天然的东西，这些物质就像止痛药一样，有止痛药的功效，但却没有药物的风险。研究还发现，香蕉中含有18种独特的代谢物，但目前尚未确认这些代谢物的功效，因此可能还需要透过更多研究才能了解。 本文经授权转载自健康传媒（原标题：运动后补充能量 香蕉跟运动饮料一样好） |
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