球场上常看到高手,手腕一抖,球“嗖”的出去了,好羡慕他们的爆发力。看到大神们“震撼”的爆发力,羡慕之余,我们能学点什么? 爆发力是如何被“激发”的??? 看看教学理论是怎么说的: http://www.docin.com/p-900714404.html(谢谢球友飞翔的伊卡洛斯!!!) 红框的内容是重点。它说明了发力中逐级发力的一个重要作用-----上一级肌肉的发力会造成下一级肌肉的“预拉长”(预拉伸,离心收缩),而这短时的“预拉长”正是紧接着肌肉“爆发”(肌肉向心收缩)的引爆器。 汤老在他的教学中,就“手腕”的动作,有这样的口述:由于前臂的突然向前上摆起,使腕部充分地后伸。 手腕爆发力如此引爆。其他肌肉爆发力的引爆是否可以借鉴? 在论坛常听到“拉扯感”这样的描述??? 这是一个猛拉,一个赖着不走(惯性),造成的“短暂拉扯感”。 另:因为手腕很脆弱,大家别一味的发蛮力,很危险。 真是矛盾,(。・∀・)ノ゙嗨 【因本人表达能力太差,所以许多球友表示没看懂。sorry.】 好在看不懂也无大碍,大家看看下图陶菲克的手腕。 注意的是: 1.手腕的充分伸展是因小臂快速前摆造成的。 2.短暂手腕充分的伸展是接着闪腕,屈指发力的“引爆器”。 3.充分的手腕伸展,人体是会有感觉的。手腕处有“拉拽感”。 4.若没有“拉拽感”,我们应该审视一下,我们的发力顺序是不是有“越级”现象。本该“逐级发力”(俗称:大臂带小臂,小臂带手腕手指拍)的。即,本该小臂先动的,结果我们手腕手指先动了或一起动了。结果失去了“拉拽”。有先后时序,错位,才会有拉拽。 |
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