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体质差，每次感冒流行必定中招，怎么改善呢？为大家介绍强身健体的七大养生穴位，经常按摩，会有惊喜哦~ 一、 大椎穴 大椎穴又名百劳穴，是督脉、手足三阳经、阳维脉之会，有“诸阳之会”和“阳脉之海”之称。 按摩大椎穴可以间接补充人体的肾中之阳—元阳，肾中元阳充盛，就可以保持强有力的抗御外邪的能力。现代科学研究也证明按摩大椎可以增强人体免疫力。  二.、足三里穴 足三里穴位于外膝眼下，四指凹陷，中医认为，人体最多气多血的经络是胃经，而足三里穴是胃经的主要穴位之一，它具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。 刺激足三里穴，可以激发气血的生化与运行。民间一直流传有“常灸足三里，胜吃老母鸡”的说法，可见足三里对于强壮身体有多重要。  三、涌泉穴 涌泉穴位于足前部凹陷处第二三趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，为全身腧穴中最下面的一个，是肾经的首穴。 《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，发源于足下，涌出灌溉周身各处。因此，涌泉穴具有益精补肾、滋养五脏六腑的作用。 民间流传已久的自我养生保健按摩疗法——“搓脚心”，实际上就是推搓涌泉穴的俗称。通过推搓涌泉穴，可以达到对肾、肾经及全身进行由下到上的整体性调节和整体性治疗的目的。  四、 关元穴 关元穴在下腹部，肚脐直下三寸。关元穴为任脉与足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经的交会穴，三焦元气所发处，联系命门真阳，为阴中之阳穴。 它是补益全身元气的要穴，点按此穴可补摄下焦元气，扶助机体元阴元阳。它也是历代医家公认的强壮要穴，可以保健和延缓衰老。 中老年人如果想强身健体、延年益寿，应该常灸关元穴，借助火力，可以温通经络、行气活血、培肾固本、调气回阳、补虚益损，壮一身之元气。  五、 气海穴 气海穴是补气的要穴。气海，任脉水气在此吸热后气化胀散从而化为充盛之气，因此，本穴如同气之海洋，所以得名气海。 前人有“气海一穴暖全身”的说法，是说气海穴具有温阳益气、化湿理气的作用。 气海穴在肚脐直下大约一寸半，中医认为此处是人体中央，是生气之源，人体的真气由此而生，所以对于阳气不足、生气乏源所导致的虚寒性疾病，气海穴往往具有温阳益气、扶正固本、培元补虚的功效。 六、太溪穴 太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，是足少阴肾经上的主要穴道之一。 太溪穴是肾经的原穴，也就是肾脏的元气居住的地方，因此太溪穴是一个大补穴，具有滋肾阴、补肾气、壮肾阳、理胞宫的功能。 女性朋友容易手脚冰冷，每天晚上睡觉前刺激太溪穴，坚持一周时间，手脚就会变得暖暖的。  七、百会穴 百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。 头为“诸阳之会”“百脉之宗”，因而百会穴是各经脉气会聚之处。其穴性属阳，又于阳中寓阴，故能通达阴阳脉络，连贯周身经穴，对于调节机体的阴阳平衡起着重要的作用，是治疗多种疾病的首选穴——如头痛、头重脚轻、高血压、低血压、宿醉、目眩失眠等。 身体健康的人，经常按摩百会穴也能清神醒脑，增强记忆力。  以上介绍了保健身体最重要的7个穴位，可身体一共有409个穴位，只了解这7个怎么够！ 向大家介绍一款学习中医，学习传统文化的App——红枣FM，里面有很多讲经络穴位的音频哦，让大家一次听过瘾~ 红枣FM讲经络穴位的音频包括： 精讲《经络穴位》庞忠成 穴位与健康 小儿推拿常用穴位 中医经络穴位等。 另外，红枣FM上还有10000多个关于《黄帝内经》、中医养生、中医诊断、刮痧拔罐等音频，欢迎广大中医爱好者免费下载，免费收听~~ 红枣FM 最大的传统文化视听APP，百万中医人都在使用。 内容涵盖：中医、国学、历史、文学、诗词、古典音乐等！ 其中，中医内容涵盖：中医养生、中药、分科、名医典籍、灸针推刮、经络穴位等方面~（公众号：红枣FM服务号） 下载方式： 1、可扫描下图二维码，直接下载； |
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