【中医针灸养生】足少阴肾经

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足少阴肾经

人生的先天之本

足少阴肾经共27个穴位，起于足底的涌泉穴，至于胸前锁骨下缘的俞府穴。

主要循行于下肢的内侧和躯干的前面，沿前正中线的两侧。

因为肾经和肾密切相关，所以经常保持肾经的经气旺盛、气血畅通对养颜、工作精力的旺盛、性生活和谐完美等都有很好的功效。

肾经出现问题的时候，人体会表现出：口干、舌热、咽喉肿痛、心烦、易受惊吓；另外还有心胸痛，下肢无力或肌肉萎缩麻木，面色如柴，头晕目眩。

改善这种现象，可沿着肾经的路线进行刺激，因为肾经连着很多脏腑器官，通过刺激肾经就可以疏通很多经络。

酉时（17点至19点）—肾经旺。

对于肾功能有问题的人而言，在这个时候按摩肾经的穴位，效果最为明显。

酉时适宜吃晚餐，晚餐宜少，可饮少一杯酒，但不可醉。用热水洗脚，可以降火、活血、除湿。

'肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。'

人体经过申时泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的阶段。此时不适宜太强的运动量，也不适宜大量喝水。

肾经上的重点穴位，如太溪穴、涌泉穴。

太溪穴是肾脏的原气居住的地方，它具有'滋肾阴、补肾气、壮肾阳、理胞宫'的功能，也就是说，生殖系统、肾阴不足、腰痛和下肢功能不理，都可以通过太溪穴得到缓解和康复。

同时太溪穴对各种咽炎都有效，尤其是那种咽喉干燥、肿痛，那种属于肾阴不足的原因引起的咽症，都有很明显的效果。对于那些腰酸腿软、头晕眼花，按揉太溪穴当时就会见效。

涌泉穴是人身的第二长寿大穴，对于治疗口腔溃疡、高血压、心绞痛、白发、过敏性鼻炎、糖尿病、皮肤粗糙等都有很好的疗效。

饮食上可以建议选择芝麻、香蕉、花生、海带、金针、韭菜、黄豆、木耳、螃蟹、鸭肉、鸡肉、羊乳、番薯等。