涌泉穴是人体穴位中的一个重要穴位,属于肾经的起点穴位。它位于足底部,约当足底第2、3趾蹼缘与足跟连线的前1/3与后2/3交点凹陷中。 涌泉穴在中医养生中具有重要的作用,《灵枢·本输》云:“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”意思是说,肾经之气犹如源泉之水,来源于足下,涌出灌溉周身四肢各处。 所以涌泉穴在治疗神志病及养生保健方面有极其突出的效果: 1. 安神定志:针刺涌泉穴可以治疗昏厥、中暑、小儿惊风、癫狂痫等急症及神志病症,配合人中穴效果更佳。 2. 补肾养生:涌泉穴是肾经的起点,按摩涌泉穴可以起到补肾养生的作用,有助于滋养肾脏、强壮腰膝、益精补血。 3. 改善睡眠:按摩涌泉穴可以调节神经系统,促进放松,有助于改善睡眠质量,缓解失眠和多梦等问题。 4. 健脾养胃:按摩涌泉穴可以刺激脾经,促进脾胃的消化吸收功能,有助于改善食欲不振、消化不良,便秘等问题。 涌泉穴的按摩方法: 用拇指或食指按压涌泉穴,以适度的力度进行旋转按摩或点按,每次约3-5分钟,每天可按摩数次,可益肾增精、补肾壮阳、强健筋骨的功效。除此之外还可以治疗或者改善很多现代疾病:如高血压、老年性的哮喘、神经衰弱等病症,主要增强人体的免疫能力,对提高抵御外邪的能力。古人云:正气存内,邪不可干。 注意:在按摩涌泉穴时,如果感觉疼痛或不适,应适度减轻按摩力度或避免按摩。如果有严重的疾病或怀孕等情况,请在专业医生的指导下进行按摩。 |
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