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贫血是许多人都有的一种疾病，生活中有很多食物都有补血的作用，今天随坤坊来看看贫血者吃什么食物能补血，滋养血液。
1、黑芝麻 黑芝麻是许多女人最喜欢的饮料。它含有大量的维生素A和碳水化合物，如维生素E、钙和铁。能促进红细胞生长，滋补肝肾，养血养肠。
2、红豆 红豆和豆类食品中含有高铁，具有良好的血液功效，能促进红细胞的形成，每日可用来煮粥，对改善面色很有帮助。
3、胡萝卜 胡萝卜富含胡萝卜素，对血液有益，维生素C和维生素B含量高。
4、红枣 哪种食物有补血作用？首选红枣，红枣中含有钙和铁营养，有很好的补血效果，每天养成的习惯可以帮助改善贫血。
5、猪肝 猪肝是理想的养血食品，富含铁，对于气血虚弱，黄褐色和缺铁性贫血的人都很适合食用。 6、菠菜 菠菜是最富含蛋白质的蔬菜之一，含有胡萝卜素和抗坏血酸，在补血中起着重要的作用。 图片来源网络，如有侵权，敬请告知! |
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