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没有得过抑郁症的人，应该永远都想象不到抑郁症的痛苦和可怕。我曾经无数次 站在马路上，想着被那些来来往往的车撞倒，坐公交也想着有人持刀抢劫，我都 不会去躲。 因为胃疼，肚子疼，我想到的是我得了胃癌，肠癌，，，晚上睡觉就想着，第二 天再也醒不来。我想过留遗书，事实上我也这么做了。我想到了我走之后，父母 伤心难过，朋友，同学的不解，最终我还是没有做这些，我舍不得他们，身体发 肤，受之父母。我已经很对不起他们了，我如果离开，不知道他们该怎么生活。 我一直坚持着，维持着这种状态，终于在大三的时候，不知道怎么回事，我的一 些举动被班主任发现，找我谈话，我自以为很轻松的个她去聊天，但是在她不停 的询问下，我说了一点，没敢说太多。但是她还是有点惊讶，是我隐藏的太好了 吗。她帮我联系学校的心理咨询师，还陪我一起去，结果是中度的抑郁症，给我 开了些抑郁的药。我也总结了一些缓解心理抑郁，发泄的方法： 1.找朋友聊天，把你心里的想法，想说的话告诉他，说出来会好受些。 有个前提 ，必须是你最好的朋友，因为一般的朋友不一定能经受的了你那充满了超级负能 量的话 2.听歌，看书，散步，旅游……你的爱好，寻找一种你能深深感受到放松的的行 为方式！ 你要相信不是所有的一切都是对你没用的，你也要相信总有一种东西能 够吸引你，让你忘却烦恼和不安！ 3.发呆，或者说回忆！ 我就爱发呆，去回忆过去的事情，好像所有的抑郁症患者 都喜欢回忆，虽然回忆充满了伤感，但伤感总比抑郁好吧。 4.想想你最亲的人 父母亲人，兄弟姐妹，朋友同学，所有的那些关心你，为你付 出过的人，你舍得吗。 |
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