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上期我们说到“你的体温达到标准了吗？”根据石原结实的《温度决定健康》中，我们看到健康的体温标准线在36.5℃，低于这个温度就会出现各种健康问题！ 在现代，很多因素导致人体体温降低。例如运动不足，过度饮用果汁，冰咖啡，可乐等冷饮，饮食过量等，可以说正因为如此，患了亚健康等疾病的人才会变得那么多，而相应的，各种健康方面的信息及健康食品才会如此泛滥。不管是癌症、心肌梗塞、脑梗塞、糖尿病、亚健康状态，肥胖症等所有这些疾病的根源都只有一个，那就是“低体温”。不需要分别给这些疾病起名字，我们总称它们为“低体温病”。 低体温就要升温，标准体温就要保持，结合资料，小编给大家推荐一些较好的方法！ 1运动 一天之计在于晨，6:00-7：00间晨运，推荐慢跑以微出汗为宜，出汗过多会增加体内热能的消耗每天坚持！（时间充足者） 再者，扎马步（双腿与肩平行，双手自然伸出并与肩同高十指向内相对，上身垂直，膝盖弯曲下蹲，视线看着脚尖给膝盖挡住，下蹲停止）放松保持这个动作15分钟，每天两次，可练气，全身肌肉与筋都在相互协调状态！（时间不足，场地限制者） 长期坚持运动，会让气血运转更加流畅，身体的自愈力增强了，体温就会慢慢的上升！ 2.饮食 人体体温36.5℃，胃的温度稍高，可是冰冻食品冷饮的温度普遍都是10℃以下，甚至是0℃，当它们进入我们胃里，胃就需要调动身体更多的热能去中和冰冻食品冷饮的温度，让他们达到36.5℃！长时间热能的消耗就会体温，久而久之体温地降低！ 拒绝冷饮，或少吃！让胃负荷！请选择温食，温水！ 3.好心情 相由心生，生气之人病痛不断。情绪波动大，也是会消耗身体的热能！保持良好的心态。 可多跟正能量满满的人接触交流，在他身边慢慢就会受感染到正能量，或参加公益平台做奉献自己成就他人，微笑是打开心扉的钥匙！ 4.早睡早起 不熬夜，每天在22:00左右入睡，6:00起床。让身体得到充分的休息，早上起来运动！ 5.理疗 通则不痛，痛着不通！经络遍布我们身体，中医文化博大精深! 可通过艾灸，为身体升温加热。 或用台湾张钊汉医师所创的原始点疗法，疏通经络，补充内外热能，提高自身的循环，免疫力和自愈让身体慢慢达到健康标准！ 用生活用品（黄土球温敷系列）通过生活化的状态，睡眠，工作时使用，远红外理疗，黄土的微量元素补充身体所需的热能！ 6.泡脚 睡前用姜煮水，泡脚15分钟！姜驱寒，温通脚部！脚是血液循环最差的部位！ 7.晒太阳 太阳的远红外线，跟我们人体的磁场共振是很接近的！可增加人体血液循环，让体温维持更好的状态，切记勿暴晒！以舒适为宜！ 好啦，今天就推荐到这里了！以上知识根据查看书籍与资料所得，如有不对之处请指出！ 人体理想的体温是“36.5~36.8度”。特别是36.5度,是一个分水岭。低于这个温度,身体不适将会伴随你一生;高于这个温度,你的一生将丝毫不用担心健康问题,必将能够生龙活虎地活下去。想要谱写出一个绚丽多彩的人生的你,请把36.5度的体温作为你的努力目标。 下期会继续发布健康养生信息 清明假期后见！ |
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来自： timtxu > 《健康、原始点医学》
